© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2012, 16:18
26 czerwca 2012, 07:54
26 czerwca 2012, 08:51
drugi dzień-10km
w sumie -29km
26 czerwca 2012, 11:01
26 czerwca 2012, 15:49
Dzięki.
ćwiczę na orbitku jednego dnia 60min, a drugiego dnia tylko 30 minut, bo wcześniej wykonuję ćwiczenia z Jillian i już nie mam tyle sił.
60min-19km(z mniejszym i większym obciążeniem na zmianę)
30min-10km(z mniejszym obciążeniem)
Jak zaczynałam orbitkować,to ćwiczyłam na poczatku 5min, 10min,20min,30min itd.
Planuję dość do 90min,lub 2h ,ale brakuje mi na to czasu
26 czerwca 2012, 17:12
28 czerwca 2012, 07:06
5 lipca 2012, 13:06
Nie miałam netu tydzień ,a na vitalii tyle zmian ,że nie mogę się odnaleść
Zmiany wg. mnie na gorsze.
27.06-10km
28.06-19km
29.06-01.07-wolne od orbitka
02.07-10km
03.07-19km
04.07-10km
W sumie 97km.
Edytowany przez kasjjopeja 5 lipca 2012, 13:49
5 lipca 2012, 18:34
, z tym, że zwracam uwagę na czas, a nie na kilometry, od dzisiaj będę podawać jedno i drugie.
6 lipca 2012, 11:45
Witaj.Zapraszam.
Coś się nas wykruszyło.
Ale może nowe osoby dołączą.
05.07-19km(60min)
W sumie 116km.
22 lipca 2012, 15:15
