Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak powinnam ćwiczyć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika .Aleks

.Aleks

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 465

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 19:32


Więc tak obecnie wyglądam. Chciałabym wyrzeźbić trochę bardziej brzuch. Jak powinnam ćwiczyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kama56

kama56

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 619

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:22

a ile schudlas?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dora575

dora575

  • Dołączył: 2007-10-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:23

nie wazne ile wazne ze to osiagnelas...ja tez probuje z rzucic kg ale tez mi to nie idzie za dobrze ...raz jest ok a znowu pozniej wszytsko wali sie i tak w kolko probuje ale mam nadzieje ze dojde do celu:) fajnie wygladasz naprawde
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika .Aleks

.Aleks

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 465

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:24

7 kg od kwietnia zeszłego roku bo od wtedy jestem na diecie, a ogólnie, to 11 kg w ciągu ostatnich 3 lat. Ale wcześniej odchudzałam się w domu, nie chodziłam na siłownie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Aleks

.Aleks

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 465

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:25

dora575 dziękuję :)


Ale widzisz mój problem polega na tym, że jakieś 2 miesiące temu się zatrzymałam i już ani waga ani wymiary nie chcę drgnąć. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dora575

dora575

  • Dołączył: 2007-10-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:26

jestes na jakies specjalnej diecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dora575

dora575

  • Dołączył: 2007-10-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:27

slyszalam ze tak moze byc niektore dziweczyny pisalay ze mialy zastoj nawet 3 miesiace ale potem poszlo..ja chyba mam taki zastoj:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kaszankaaa

Kaszankaaa

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 134

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:41

Ja polecam Mel B - 10 minutowy trening brzucha i 8 minutowy trening ABS, nieźle daje w kość :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Aleks

.Aleks

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 465

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 20:41

Nie mam żadnej specjalnej diety. Dużo warzyw i owoców, chude mięsko itd, ale już prawie osiągnęłam swój cel więc stopniowo wracam na normalnego (ale oczywiście nadal zdrowego) odżywiania. Nie liczę już kalorii. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Aleks

.Aleks

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 465

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 21:12

No ja właśnie tej warstwy tłuszczyku bym się chciała pozbyć. Bo z reszty ciała już jestem zadowolona i z wagi w sumie też. Tylko ten brzuch mi spać nie daje :(. Może spróbuję tych 8min abs, bo mam problemy z kręgosłupem. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika passoasecret

passoasecret

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6323

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 21:16

ładnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.