- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto:
- Liczba postów: 46
6 czerwca 2012, 22:07
Jak w temacie. Bardzo mi zależy, żeby schudnąć z ud, bo są przeokropne i pozbyć się boczków, bo mój brzuch wygląda okropnie w bluzkach. Jakie ćwiczenia są najlepsze? Ćwiczyłam mel b ale jakoś nie zauważałam efektów, a też się szybko nudzę:( I chodzi mi o ćwiczenia w domu. Ćwiczenia, które naprawdę dają efekty. Jak narazie ćwiczę: rowerek w powietrzu, skakanka i dzisiaj znowu wróciłam do mel, a6w(dzisiaj 5 dzień) do tego czasem rolki(nie mogę codziennie, bo jestem w Anglii i ciągle pada) długie spacery z psem. Nie jestem tez pewna czy te ćwiczenia, które wymieniłam mi pomogą, dadzą jakiekolwiek efekty..może któraś je stosowała? Proszę o rady i może linki do dobrych ćwiczeń
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
6 czerwca 2012, 22:25
Hm, akurat skakanka nie jest taka głupia wcale. Gdyby taki trening połączyć z regularnymi ćwiczeniami kształtującymi, coś by z tego było. Tylko od razu mówię, że ja ze skakanką nie mam zbyt wielu doświadczeń, wykańcza mnie bardziej niż bieg przełajowy...
- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto:
- Liczba postów: 46
6 czerwca 2012, 22:26
Aga9162 napisał(a):
no ja tez przez przyjazd do Anglii przytylam..
Się nie dziwie każdy grubnie po tym jedzeniu, bo byle śmieci sprzedają, chleby nawet są kaloryczne! a słodycze są baaardzo tanie, więc się kupuje..
- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto:
- Liczba postów: 46
6 czerwca 2012, 22:29
dariak1987 napisał(a):
na samym początku Anglii skakałam własnie, bo też się tam roztyłam (tj. wtedy myślałam, że się roztyłam, a ważyłam mniej niż teraz, no ale mniejsza z tym : D ) Niby fajnie, ale łydki mnie bolały, kontuzje miałam, aż któregoś dnia stwierdziłam że czuję się jak kretynka co rano skacząc na skakance jak mnie nogi bolą jak skurczybyk i zaczęłam aeroby z dvd z shape'a ćwiczyć, a potem wpadłam na pilates i tak już zostało :)
W Anglii to te jedzenie jakims koszmarem jest.. ja właśnie myślę, że połącze sobie pilates/mel b, a6w i do tego skakanka i spacery z psem+oczywiscie ładna pogoda to gdzieś wyjść i się wyszaleć. Przyjeżdzam do kraju za miesiąc na wakacje i nie chce, żeby mnie w takim stanie zobaczyli:( Niby +5kg a wyglądam strasznie
- Dołączył: 2012-04-07
- Miasto:
- Liczba postów: 46
6 czerwca 2012, 22:30
CzysteZuo napisał(a):
Hm, akurat skakanka nie jest taka głupia wcale. Gdyby taki trening połączyć z regularnymi ćwiczeniami kształtującymi, coś by z tego było. Tylko od razu mówię, że ja ze skakanką nie mam zbyt wielu doświadczeń, wykańcza mnie bardziej niż bieg przełajowy...
Hehe, cóż mi to chyba nic nie zostaje lepszego niż ta skakanka. Czytałam o niej i sporo dobrego i efektów, więc zaczynamy:D
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
6 czerwca 2012, 23:00
jesli nie masz mozliwosci biegania , ale nie wiem jak u ciebie z kondycja - ale i tak polecam ci plyte dvd Nell McAndrew cardio core & stretch - mozesz kupic na amazonie - ja kupilam moja w funciaku! czasem tez takie perelki maja.Na poczatku tak ok lutego wytrzymywalam 7 minut ! teraz robie cala od deski do deski - zwe to killer kardio :D niestety nie ma za duzo na Yt ale wklejam ten kawaleczek co jest http://www.youtube.com/watch?v=EyiVkZUonWs tu masz 7 minut ale takie skakanie jest przynajmniej przez 35 minut pozniej super cwiczenia na brzuch i rozciaganie.Swietna sprawa jak juz sie ma na tyle kondycji zeby wytrzymac :) druga plyta jakiej uzywam to fit in 5-10-15-20 minutes leg bum and tum attack .Tez byla dostepna na amazonie ale ja kupilam w markecie za 4 funty - robie od poczatku marca i cm w udach ,talii leca.Mila kobitka fajnie sie cwiczy .Zapraszam do znajomych jesli chcesz zobaczyc efekty
pozdrawiam
7 czerwca 2012, 07:44
Skoro mieszkasz w takiej oto dzielnicy, to bierz rower między nogi i szukaj lepszego miejsca. Na pewno kilometr, dwa od Twojej dzielnicy jest dobre miejsce na bieganie ;)
7 czerwca 2012, 09:48
cierpliwości po tygodni uwielkiej róznicy nie ma efekty będą po mel i a6w ale czas daj po jakiś 3- 4 tygodniach powinno juz coś być widać polecam ci też na nogi 8 min legs inne minótówki też dobre filmiki na youtube
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 10
7 czerwca 2012, 09:51
polecam fitappy2.wordpress.com ta dziewczyna ma fajne zestawy ćwiczeń ;)
ciężkie są, sama wytrzymuję tylko do połowy filmiku ale i tak efekty są ;)
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 10
7 czerwca 2012, 09:51
polecam fitappy2.wordpress.com ta dziewczyna ma fajne zestawy ćwiczeń ;)
ciężkie są, sama wytrzymuję tylko do połowy filmiku ale i tak efekty są ;)
