Temat: Ćwiczenia na wyszczuplenie, łydek i pozbycie się boczków, jakie?

wsiadaj w autobus, jedź w miejsce gdzie biegają i inni, poza tym tam pełno ludzi biega po ulicach i w ogóle sie plączą ci sport uprawiajacy

Ja polecam Ci rower. Sama dzięki niemu schudłam 14 kg od początku marca, zeszczuplało mi całe ciało. 
Powodzenia:)

polecam stepper na łydki a hula hoop na boczki i talie.. wiem to po sobie ponieważ z 66,5 kg schudłam do 53kg przez ok rok bo chciałam powoli schudnąć bez efektu jojo. pozdrawiam :)

sama po sobie moge powiedziec ze najlepsze jest bieganie 

skoro nie możesz sobie pozwolić na aeroby (bieg, czy prawdziwy rower :), a zależy ci na czasie i spaleniu tkanki tłuszczowej to najlepsze będą treningi interwałowe. Nie będe się rozpisywać, jest mnóstwo artykułów na ten temat w internecie i udowodniono, że są lepsze w spalaniu tłuszczu niż aeroby. Można je wykonywać biegając bądź skacząc na skakance, więc coś dla ciebie. Co prawda po takim 15 minutowym treningu, możesz nie czuć się najlepiej, ale to właśnie o to chodzi ;) Zalecałabym ci diete oczywiście, 3x treningi interwałowe w tygodniu (po min. dniu przerwy między nimi), i 3 razy treningi z Mel B (ten godzinny, zawierający ćwiczenia na wszystkie partie ciała). Efekt masz gwarantowany, pozdrawiam :)

a co do deszczu to ja uwielbiam wtedy biegać :) Mało ludzi, tanie, brzydkie buty do biegania, za duża bluza, kaptur na głowe i jedziemy :) Może spróbuj chociaż raz w tyg. spróbować pobiegać truchcikiem (jak najwolniej) przez min. 40min.