- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:47
Serdecznie zapraszam do udziału w Squats Challenge June 2012.
Codziennie wykonujemy przysiady zgodnie z zamieszczonym poniżej harmonogramem. Jeżeli jesteście bardziej zaawansowane pod względem ćwiczeń, należy zwiększyć ilość powtórzeń dwukrotnie, trzykrotnie lub ile tylko chcecie :)
Ktoś jest chętny? Ja pierwszy dzień mam za sobą :) Zdecydowałam się na podwojenie ilości powtórzeń.
Wklejajcie grafikę do pamiętników i zaczynamy. Nie ma nic lepszego na pośladki i uda od zwykłych przysiadów ;)
Edytowany przez lekkajaklen 1 czerwca 2012, 22:48
- Dołączył: 2009-10-24
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 173
19 czerwca 2012, 11:29
![]()
no to zaczynam 20 jak na razie
20 czerwca 2012, 06:33
i 20sty dzień zaliczony :D:D
21 czerwca 2012, 06:27
21 dzień za mną. Nie wiem czy to tylko złudzenie, ale wydaje mi się, że uda się odrobinę poprawiły, nie jakoś tam kolosalnie może ale nawet małe zmiany motywują do dalszego działania :)))
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
21 czerwca 2012, 08:26
ja tez widze poprawe, warto robic przysiady, serio. 2/3 miesiaca za nami i juz wyniki, jestem zaskoczona
22 czerwca 2012, 06:37
dobrze, że przysiady tak mało czasu zajmują. na hula hop wczoraj i dziś nie mam czasu a przysiady zawsze gdzieś tam można wcisnąć między obiad a odkurzanie :P:P
ps kolejny dzień zaliczony, jutro odpoczynek :) i dobrze bo dzisiaj impreza;p
Edytowany przez Abii84 22 czerwca 2012, 06:38
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
22 czerwca 2012, 13:00
piątek- 80 przysiadów :)
miało być 90, ale nogi jakieś słabe dzisiaj, dorobię później może drugą serię 80 ;)
24 czerwca 2012, 21:39
kolejny dzień z głowy ale chyba zrobię jeszcze z 30 przed spaniem :D :P
26 czerwca 2012, 21:21
jak wygląda plan na lipiec?? tak samo jak czerwiec tylko w razie chęci i możliwości same sobie zwiększamy liczbę?? czy jakoś inaczej jest rozpisana tabelka??
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 578
26 czerwca 2012, 22:58
Ja tak z nieco innej beczki: skąd masz taką fajną rozpiskę? Są może takie tylko z innymi ćwiczeniami? :)
