- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:47
Serdecznie zapraszam do udziału w Squats Challenge June 2012.
Codziennie wykonujemy przysiady zgodnie z zamieszczonym poniżej harmonogramem. Jeżeli jesteście bardziej zaawansowane pod względem ćwiczeń, należy zwiększyć ilość powtórzeń dwukrotnie, trzykrotnie lub ile tylko chcecie :)
Ktoś jest chętny? Ja pierwszy dzień mam za sobą :) Zdecydowałam się na podwojenie ilości powtórzeń.
Wklejajcie grafikę do pamiętników i zaczynamy. Nie ma nic lepszego na pośladki i uda od zwykłych przysiadów ;)
Edytowany przez lekkajaklen 1 czerwca 2012, 22:48
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
15 czerwca 2012, 08:15
poranny ptaszek widzę wstał ;) ja dzisiaj mam w planach 70 przysiadów, ale nie teraz, bo zaraz biegnę na zaliczenie
15 czerwca 2012, 08:18
powodzenia :)) ja sie zaraz zbieram do roboty ;/ a wieczorem u nas strongmani będą walczyć to pójdziemy z młodym popatrzeć :)) a jutro i pojutrze budka suflera, video, zakopower, enej, andrzej grabowski i jeszcze pare atrakcji :)) będzie się działo :P
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
15 czerwca 2012, 08:28
no to fajnie, u mnie niestety nauka przyćmiewa wszystkie wydarzenia kulturalne ;p a trochę tego jest, bo w końcu sezon turystyczny nad morzem już pełną gębą, do tego euro...a ja nie mogę się pozbierać żeby się tego wszystkiego nauczyć :/// miłego dnia!
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
17 czerwca 2012, 18:39
wczoraj zrobiłam 70 przysiadów ;)))
17 czerwca 2012, 22:50
o matko.... zapomniałabym o przysiadach!! dobrze, że zaglądnęłam na forum przed spaniem!! 17sty dzień zaliczony!!:P:P dobranoc :)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
18 czerwca 2012, 08:46
hahah ja wczoraj nie zrobiłam niestety, ale dzisiaj już normalnie wg planu 70 przysiadów będzie wieczorkiem ;))
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
18 czerwca 2012, 21:40
kolejna 70 przysiadów zaliczona
19 czerwca 2012, 06:19
wczoraj 40 i dzisiaj 40 zaliczone :)) nie wiem czy mi się wydaje czy idzie coraz lepiej ;) coś w tym chyba jest że systematyczność daje efekty...
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
19 czerwca 2012, 09:51
na pewno! ja wczoraj zrobiłam bez jakiegoś większego wysiłku te 70, jest dobrze! cieszę się, że robimy te przysiady!
