Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 18:48

Hejka :) Postanowiłam , że będę ćwiczyć Jillian 30 dni , a jak to mówią w grupie raźniej :)) Są trzy levele każdy ćwiczy się po 10 dni :)) Podobno efekty bardzo zadowalające 0,5-2cm tygodniowo. Kto chętny ?

Tutaj macie filmik . Znajdują się w nim od razu 3 levele :

http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8

Start 10 maja

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez other. 9 maja 2012, 18:59

Zdjęcie użytkownika Ochiyoo

Ochiyoo

  • Dołączył: 2012-04-30
  • Miasto: Olkusz
  • Liczba postów: 23

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:01

no ja po kazdym dniu , od 3dni a wczesniej 3 dni 30shred , poruszam sie jak robocop mam takie zakwasy , wogole zejsc ze schodow nie moglam przez pierwsze 2 dni , ale czuje juz duza roznice jestem sprawniejsza , lepiej sie wysypiam , nie chodze zamulona w ciagu dnia noi cm leca , jak uda mi sie wytrzymac cale 3 miesiace to powinnam zrzucic jakies 15 kilo hmmm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aganes

aganes

  • Dołączył: 2011-05-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:09

ja dzisiaj zaczęłam 1 level. także przyłączam się do was.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cocochanell87

cocochanell87

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:13

te cwiczenia sa rewelacyjne:))))to sie zmierze budownicza miarka hehehe:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aniazuk

Aniazuk

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto: Idzików
  • Liczba postów: 1320

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:21

hello ja również chętnie przyłączam się!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MalinowySmoth

MalinowySmoth

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:21

Chyba sie dolacze, chociaz nie pisza za bardzo, ze cm leca z ud, bioder..a wlasciwie na tym by mi zalezalo. poza tym waga stoi, niby tluszcz w miesnie..troche sie obawiam, ze bedzie jeszcze gorzej. moze lepiej zwykle cw na spalanie? nie musze duzo gubic, moze z 5, 6 kg. to juz bedzie idealnie. predzej wyrzezbic..co poradzicie?
Zdjęcie użytkownika lumenaaa

lumenaaa

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2129

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:28

cwiczenia trwają 1 h 24 min- to cwiczymy calosc?
wytłumaczcie mi, ile cwiczyc.. jak długo.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NoWorries

NoWorries

  • Dołączył: 2007-06-18
  • Miasto: Wytwrórnia Czekolady
  • Liczba postów: 1137

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:36

kurcze no, zastanawiam sie i zastanawiam i chyba sie przekonalam - dolaczam do Was !!!!!! mam nadzieje, ze mi cm poleca z nog.... prosze, prosze, prosze !!!! niech leca z nog !!!!  a cm dzis mierzylam wiec jutro wkleje tutaj ! i po 1o dniach mam nadzieje, ze bedzie mniej !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:43

ćwiczy się 10 dni każdy level (prawie 30 min)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiksa2805

kasiksa2805

  • Dołączył: 2011-08-31
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1103

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:54

ja też chce!! tylko to się ćwiczy codziennie 1:24?? niech mi któraś wytłumaczy :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lumenaaa

lumenaaa

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2129

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 22:54

ok dzięki :*
zaczynam od jutra, muszę tylko zrobić w pokoju małe przemeblowanie, aby było więcej miejsca na środku :P
podpinam kompa do TV i ćwiczę na większym ekranie :)

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.