Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 18:48

Hejka :) Postanowiłam , że będę ćwiczyć Jillian 30 dni , a jak to mówią w grupie raźniej :)) Są trzy levele każdy ćwiczy się po 10 dni :)) Podobno efekty bardzo zadowalające 0,5-2cm tygodniowo. Kto chętny ?

Tutaj macie filmik . Znajdują się w nim od razu 3 levele :

http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8

Start 10 maja

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez other. 9 maja 2012, 18:59

Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:14

to może ćwiczmy 10dni każdy level :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocochanell87

cocochanell87

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:17

hej laski:) ja sie wpisuje:)

zrobilam wlasnie jeden level i juz wiecej nie zrobie masakra jest czad.....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malgon100

malgon100

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:18

Nie nudziło mi się! Jedynym minusem było to, że nie dałam rady robić niektórych ćwiczeń - było ciężko!!! Choć należę do osób bardzo wysportowanych (długa przerwa i nadmiar kilosów zrobiło swoje). Dacie radę dziewczyny, ćwiczenia naprawdę polecam!
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:19

czyli ok, od jutra 10 maja do 20 maja codziennie 1 level.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocochanell87

cocochanell87

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:20

ja przed chwila skonczylam level 1, z ciekawosci zaczelam dzis i sa zajebiste a zakwasy juz czuje.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocochanell87

cocochanell87

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:20

ok ja jestem za:) do 20 maja level 1:)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:21

kasiazawi napisał(a):

czyli ok, od jutra 10 maja do 20 maja codziennie 1 level.

zgadza się

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocochanell87

cocochanell87

  • Dołączył: 2010-09-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:24

to ile nas jest??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:26

proponuję aby każda się zmierzyła w strategicznych miejscach, aby po 10 dniach podać ile cm spadło
będzie motywacja dla innych
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:27

sporo . ale do jutra rana jeszcze można się wpisywać :) podliczę jutro ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.