Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 18:48

Hejka :) Postanowiłam , że będę ćwiczyć Jillian 30 dni , a jak to mówią w grupie raźniej :)) Są trzy levele każdy ćwiczy się po 10 dni :)) Podobno efekty bardzo zadowalające 0,5-2cm tygodniowo. Kto chętny ?

Tutaj macie filmik . Znajdują się w nim od razu 3 levele :

http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8

Start 10 maja

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez other. 9 maja 2012, 18:59

Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:22

ponoć niezłe efekty dają też no more trouble zones i banish fat boost metabolism:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:22

powodzenia... ćwiczonka fajne... lever 2 według mnie najtrudniejszy;D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:24

klusia69 napisał(a):

ponoć niezłe efekty dają też no more trouble zones i banish fat boost metabolism:)
jest 2 razy cięższe od 30 day i dłuższe.... jeśli ktoś już ćwiczy długo może spróbować swoich sił... jeśli jesteś początkująca/początkujący możesz się zniechęcić bo są hardcorowe;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pannaizabela94

pannaizabela94

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:28

Dobra to ja ćwiczę! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carrolyn

Carrolyn

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2614

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:34

i ja się przyłącze - ale od jutra bo nie mam 2-ch butelek w domu o tej samej pojemności :P
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:36

okej dziewczyny to od jutra startujemy :) codziennie piszemy czy dzień zaliczony czy nie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zwirek1

zwirek1

  • Dołączył: 2012-05-09
  • Miasto: Stubno
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:37

Jakis miesiac temu startowalam do tych cwiczen ale szybko sie zniechecilam  ale teraz postanowilam zrobic podejscie numer 2

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:43

W grupie raźniej . zapraszamy :)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika convict

convict

  • Dołączył: 2008-02-19
  • Miasto: Chattanooga
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 20:15

Ja również się chętnie przyłączę. :D
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 20:27

świetnie . walczymy,walczymy :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.