Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 18:48

Hejka :) Postanowiłam , że będę ćwiczyć Jillian 30 dni , a jak to mówią w grupie raźniej :)) Są trzy levele każdy ćwiczy się po 10 dni :)) Podobno efekty bardzo zadowalające 0,5-2cm tygodniowo. Kto chętny ?

Tutaj macie filmik . Znajdują się w nim od razu 3 levele :

http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8

Start 10 maja

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez other. 9 maja 2012, 18:59

Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:01

gratulacje , ale to tez zależy u kogo bo niektórym np więcej leci cm z nóg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiek7474

kasiek7474

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:03

tak
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika convict

convict

  • Dołączył: 2008-02-19
  • Miasto: Chattanooga
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:04

Dokładnie gratulacje! 13 cm jak na tydzień to bardzo ładny wynik. :)
Zdjęcie użytkownika kasiek7474

kasiek7474

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:04

Każdy organizm reaguje inaczej i inaczej spala. Ale efekty są.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:06

Dziewczyny . To kto od jutra ćwiczy ze mną ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiek7474

kasiek7474

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:09

Życzę Wam powodzenia i wytrwałości, nasza grupa już kończy 1 level
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika other.

other.

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:10

kasiek dzięki wielkie od czasu pojawiaj się tu i mów jak tam efekty :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiek7474

kasiek7474

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:13

Ok ale zapraszam do moich wpisów też.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pakiko

Pakiko

  • Dołączył: 2012-04-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 312

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:18

 other. ja bardzo chętnie się przyłącze.. Czyli codziennie wpisujemy tu czy zaliczone , czy nie.. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 19:18

ja jestem gruszką i z nóg niestety nie chciały mi wymiary spadać za to z piersi, pod piersiami i tali spadały. Ogólnie dla mnie ćwiczenia były fajne. Czasami dla urozmaicenia treningu do nich wracam. A od przyszłego tygodnia zaczynam Body Revolution
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.