Temat: Jillian Michaels 30dni

Rano miałam 59,5 kg :) Obwody te sam ;) a jeszcze na kolację kebaba w cieście zjadłam ale raz nie zawsze dwa nie tysiąc - co do lvlu 3 - jest dużo przyjemniejszy od 2 :) także to będzie zmiana na lepsze i chętniej się go robi ;)

A ja muszę się pochwalić, że właśnie  zaliczyłam 4 dzień Nigdy chyba do czwartego nie wytrwałam :P
Dzisiaj jadę do rodziców i tam też nie odpuszczę, tylko boję się o moją dietę, wiadomo jak jest u mamy

No dobrze, to ja z kolejnym pytaniem  Ćwiczyłam Jilian już 3razy z przerwami bo miałam zbyt wielkie zakwasy. Jednak nie wiem czy robić ćwiczenia codziennie?  Czy przez to nie przetrenują się mięśnie?  Jak wy ćwiczycie i czy ćwiczycie mając zakwasy? 

Swoją drogą po tych trzech razach + dodatkowo jazda na rowerze ubyło mi już 2cm w talii i brzuchu Teraz to się nakręciłam 

Hej, mogę sie dołączyć? Mam za sobą 2 dzien z level 1, to moje drugie podejście do tych cwiczen. Za pierwszym razem olalam temat po 2 tygodniach... Wszystko mnie boli, ale cieszę sie ze sie zmusilam dziś do cwiczen, bo rano nie mogłam sie z łóżka podnieść...

Dziewczyny ja mam dzisiaj 3 dzień 3 lvl. masakryczny jeśli chodzi o ręce, ale w sumie fajny :)

Ja z 1 levelu nie robię normalnych pompek, tylko te "damskie" i udaje mi sie zrobic na razie tylko 8:/ wiem, wstyd... 

Dziś po zakwasach prawie nie ma śladu ;) jillian robię wieczorem, teraz odbebnilam 2 szczesciominutowki chodakowskiej:) 

Ja  ćwiczę. Tzn powiedzmy, bo nie zawsze shreda. Powinnam być już w połowie 3 lvl, ale dalej mam3 dzień, bo robię inne ćwiczenia. Jakoś mnie tak styrał ten shred, żenie mogę, ale trzeba się zmusić, bojest jak mówi Jillian - trzeba się zmusić i starać, bo bez tego ciało się nie przystosuje do zmiany. Wczoraj zrobiłam fit test z insanity i zrobiłam ćwiczenia z Jillian z Body Revolution. BR jest lżejsze niż shred (przynamniej 2 pierwsze tyg, bo dalej nie doszłam jeszcze), choć trwa trochę dłużej (ok 35-38 min). Poza tym ona tam ćwiczy z całą grupą ludzi i oni sobie gadają, wygłupiają się, śmiesznie jest, więc jest  inna atmosfera tych  ćwiczeń. Puccagirl jak skończysz shreda to obczaj sobie :) Dzisiaj muszę się wziąć za ten lvl 3 bo głupio byłoby nie skończyć prawda? Co do efektów to jakichś spektakularnych nie widzę, chociaż dzisiaj się zmierzyłam to tu i tam po 1-2 cm mniej. Najbardziej wizualnie zmieniły mi się ręce - bardziej są umięśnione. Poza tym widzę zasadniczą poprawę kondycji, więc jak najbardziej ćwiczenia z Jillian są warte poświęconego czasu:)

Witajcie!

Na YT jest dużo ćwiczeń z nią. Albo weź 30 day shred (30 dni, 3 lvl, każdy robisz przez 10 dni), albo Body Revolution (jest na wrzucie). Oba robię (częściej lub rzadziej) i jestem zadowolona. Innych zestawów nie próbowałam. Zastanów się tylko nad aspektem czasowym, bo zestawy JM trwają +/- 30 min. Chodakowska jakieś 40 i jeszcze ten twister to trochę czasu dziennie będziesz musiała wygospodarować.