© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2012, 18:48
Hejka :) Postanowiłam , że będę ćwiczyć Jillian 30 dni , a jak to mówią w grupie raźniej :)) Są trzy levele każdy ćwiczy się po 10 dni :)) Podobno efekty bardzo zadowalające 0,5-2cm tygodniowo. Kto chętny ?
Tutaj macie filmik . Znajdują się w nim od razu 3 levele :
http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8
Start 10 maja
Edytowany przez other. 9 maja 2012, 18:59
12 lipca 2013, 17:29
Ja mam dzisiaj 15 dzień tzn 5 levelu 2. Trochę się nie mogę doczekać lvl 3 chociaż się zastanawiam, czy to przeżyję :D Jak ten trzeci żyjesz Czubkowa? Przestałam żreć termogeniki, bo po nich jakoś mi się okres opóźnił (chyba po nich) i teraz mi trudniej, bo jednak wytrzymałość mięśni nie ta i mniej mam energii, ale co tam, czego nie nadrobię chemią to się do tego zmuszę siłą woli :) Co najlepsze dalej się pocę jak stado świnek :)
ja już dziś zrobiłam 25 dni w tym tylko jeden dzień przerwy, dziś skończyłam 5 dzień levelu 3 :) Dla pocieszenia powiem że ten trzeci mi najbardziej przypadł do gustu, szczególnie w porównaniu z 2, ale pierwsze cardio (podskoki na ugiętych nogach) to ciężko mi idzie ale daje radę :) co do efektów, wagowo w sumie ok 2 kg ale jeszcze się nie mierzyłam więc centymetrowo dokładnie podam za 5 dni jak skończę całość :) Ale wizualnie ja widzę efekty i nie tylko ja Od tygodnia dołożyłam jeszcze 10 min ćwiczeń z Tiffany na boczki i Mel B ABS, no i jadam L-karnitynę więc pewnie to też ma wpływ. 
Edytowany przez Czubkowa 12 lipca 2013, 17:29
12 lipca 2013, 18:09
Witajcie, mam do was pytania bo chyba spróbuję też tego programu. A mianowicie:
- czy obciąża to stawy, albo są momenty w których czujecie w pewnych miejscach zbytnie obciążenie?
- czy jest wersja z polskim lektorem, bo z tego co widzę to tylko angielskie a chyba wszystkim zależy na dokładnym wykonaniu cwiczeń 
- oczywiście muszę się spytać o ramiona bo to głównie o ich poprawę mi chodzi- czy widzicie jakieś spadki wyszczupliły się, wysmukliły czy właśnie na odwrót, przypakowałyście w tej okolicy? A może nic się nie zmieniło? A takich ramion jak Jilian to bym nie chciała mieć
- czy taki człowieczek jak ja da radę? Raz zrobiłam skalpel Chodakowskiej i wymiękałam a podobno to jest na tym poziomie a nawet trudniejsze
Z niecierpliwością czekam na wasze odpowiedzi 
Edytowany przez wongruberamiona 12 lipca 2013, 18:15
12 lipca 2013, 20:46
16 lipca 2013, 14:03
Edytowany przez Kasiachochlikow 16 lipca 2013, 14:25
17 lipca 2013, 01:10
17 lipca 2013, 07:51
17 lipca 2013, 09:50
17 lipca 2013, 12:08
18 lipca 2013, 20:19
Ja wczoraj jakoś nie miałam mocy na shreda i stwierdziłam, że jak będę robić z przymusu to się szybciej zniechęcę niż porządnie zrobię te ćwiczenia. Może to źle, ale obiecuję, że do końca tyg nie robię przerw! Zrobiłam za to Body revolution :) A w ogóle to zanim zaczęłam ćwiczyć z Jillian to ćwiczyłam z Mel B. Wczoraj ją włączyłam i stwierdzam, że jakoś mnie irytuje. Dziwne, może się do Jillian przyzwyczaiłam. Nadmieniam, że irytacja Mel B jest nieporównywalnie mało znacząca w stosunku do mojego podejścia do Chodakowskiej :D Dzisiaj shred, BR (cardio! padnę na twarz ) i może ramiona z Mel B. Taki plan zobaczymy jak wykonanie :)Czubkowa - standardowe pytanie - jak efekty? :D
19 lipca 2013, 07:39
