- Dołączył: 2006-09-21
- Miasto: New York
- Liczba postów: 830
4 maja 2012, 04:23
Od poniedzialku, 7 maja zaczynam nowa serie JM. Chce wrocic do formy po ciazy i mam nadzieje, ze forum mi pomoze w dotrwaniu do konca.. Zapraszam do cwiczen i dzielenia sie swoimi uwagami :)
Wiecej o serii DVD: http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/workout-dvds.html
Edytowany przez yenn12 4 maja 2012, 04:24
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
29 maja 2012, 12:34
hehe a ja uwielbiam ćwiczyć... lubię nowości... odreagowuje podczas treningów złość, mogę obserwować jak mi się ciało zmienia.... hehe a A6W robię do 22 czerwca.... czyli do moich rodzin a później będę dalej kombinowała z innymi brzuszkami....
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
29 maja 2012, 21:29
bleeeeee zrobilam 30 min hula hop, sciskalam udami pilke, co pomaga mi pozbyc sie bryczesow, zrobilam jillian i znowu wniosek jest ten sam :P a moj brat i siostra takie szczypiory chude, nie fair :P ja chce przede wszystkim poprawic kondyche skory, ujedrnic ja
ps: ale pysznego gofra dzis jadlam :P
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
29 maja 2012, 21:35
Osz ty o tej porze o jedzeniu... i to o gofrach;p hehe a Twój brat i siostra dużo się ruszają? przyglądałaś się jak jedzą?
- Dołączył: 2006-09-21
- Miasto: New York
- Liczba postów: 830
30 maja 2012, 03:40
hellcat, piekne wyniki i widac widac :) wiecie co, dobrze ze tak czesto jest zmiana na tych cwiczeniach, bo sie nudze, mzoe to starosc, ale polozylabym sie obok niluni i wcinala pizze, bo ciasta to nila by wcinala :D starosc nie radosc ;]
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
30 maja 2012, 07:15
hehe no mi tez się bardzo podoba ten system zmieniania ćwiczeń... i generalnie uważam, że ten program JM jest jednym z lepszych.... gdyż przy tych 30 zawsze nuda mnie dobijała i sprawiała, że przerywałam....
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
30 maja 2012, 09:24
Yenn, mozemy sie umowic na kawe i ciasto a potem pizza, ja nie dam rady? :)
Hellcat, spytaj Yenn, brat i siostra to takie szczypiorki!! ona ma 165 cm i wazy jakies 49 kg albo mniej, a mlody ma prawie 190 cm i moze 60 kg? :P musze ich wypytac, w kazdym razie siostra od zawsze uprawiala sporty glownie plywanie, ale od zawsze byla chuda, ja w dziecinstwie majac 12 lat wazylam 63 kg :D brat gral w kosza, ale raczej nie jest okazem zdrowia wiec powiedzmy, ze rekreacyjnie na wf pocwiczy a ma jakies 20kg niedowagi!! gdzie sprawiedliwosc? :P aaaa no jedyne, to ja najladniejsza jestem :D:D
oto moje super hiper wyniki.....i co?! za rowny tydzien jade do tesciowej! :P
EDIT: a poza tym, uwazam, ze moja waga zle wazy :P dzis 3 razy stawalam, i 3 razy co innego, pojade kiedys tajniakiem na czczo do rodzicow z rana :P
EDIT 2: super, kumpel z pracy ma dziś urodziny. mam nadzieje, że przyniesie niedobre ciasta :P specjalnie z rana wypiłam magnez, nie ma słodkiego przez tydzień, za karę! :P
Edytowany przez Nilunia 30 maja 2012, 09:32
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
30 maja 2012, 10:46
hehe tez ostatnio biorę magnez... ładne efekty... pozdr;):*
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
30 maja 2012, 11:11
ja sie nie nadaje! zjadlam na sniadanie 3 kawałki chleba razowego z poledwica i salata do tego szklanka green tea, teraz zjadlam czeresnie ijalbko, a na lunch mam 0,5 kg truskawek i banana i żygam owocami :P nie lubie cwiczyc i nie lubie owocow :P
Hellcat, ładne efekty?? eeee ja chce wiecej, inaczej, chce wrocic do wymiarow z lipca 2011 ;)
kolega nie przyjezdza, moze go nie bedzie i gites :) na obiad salatka grecka, to moge jesc cale zycie :)
Yenn dzis musisz mnie pochwalic wieczorem, beda i owoce i warzywa!!
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
30 maja 2012, 11:16
Dziewczyny - mam do Was pytanie. Zostało mi 11 dni do końca 30 shred i powoli przymierzam się do BR. Z tego co widziałam to do ćwiczeń trzeba się zaopatrzyć w ekspander? na razie zamiast ciężarków używam butelek 1,5l wody - czy na dłuższą metę lepiej zainwestować w ciężarki czy woda wystarczy?
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
30 maja 2012, 12:06
z ciężarkami trochę ćwiczeń jest, ale moja koleżanka już 3 tydzień ćwiczy z woda :)
co do expandera, ja narazie mam taka najzwyklejsza gume do cwiczen i wystarcza, choc do fazy 2 ( od 5 tyg) juz takie lepsze gumy by sie przydaly
