Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels "Body Revolution"

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yenn12

yenn12

  • Dołączył: 2006-09-21
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 04:23

Od poniedzialku, 7 maja zaczynam nowa serie JM. Chce wrocic do formy po ciazy i mam nadzieje, ze forum mi pomoze w dotrwaniu do konca.. Zapraszam do cwiczen i dzielenia sie swoimi uwagami :)

Wiecej o serii DVD: http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/workout-dvds.html
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez yenn12 4 maja 2012, 04:24

Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2012, 20:44

niee... raz w miesiącu się mierzę.... jeszcze 2-3 tygodnie do końca;D hehe ale każda z nas jest inna więc można by było zrobić później tabelkę podsumowującą jaki typ figury mamy wzrost . i efekty;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2012, 09:12

ja tam jestem za :)
Dzeiwczyny, wszystko mnie boli, masakra jakas, nigdy nie bylam tak sztywna, to nie sa chyba zakwasy, bo to taki dziwny bol. chyba to ogolne zmeczenie materialu... :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2012, 20:56

hehe dziewczyny co myślicie gdybym cardio 3 zamieniła na Plyometric Cardio Circuit....(INSANITY)
hehe liczę, że jak dam se treningami insanity porządnie w kość z pocałowaniem ręki wrócę do cardio 3.....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2012, 20:58

Nilunia spróbuj dodać 10 min tańca wygibańca... nie wem zemu ale prz BR moje ciało też tak dziwnie reagowało na inną aktywność fizyczną hehe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 09:34

ja musze poszukac jakies cwiczenia na rozciaganie, jestem za sztywna, taniec za wiele mi nie da, musze rozciagnac miesnie, jak sportowcy sie rozciagaja :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 08:03

Do końca zostały 2 tygodnie.... o to efekty na dzień dzisiejszy;D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Hellcat89 27 maja 2012, 08:03

Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 08:05

A tak wygląda zestawienie pomiarów....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2012, 09:39

dobra to teraz Hellcat jak na spowiedzi :) byłas przez ten cały czas grzeczna?? żadnych grzechow?? :)
spadki rewelacyjne!! ja niestety poległam w ostatnie 3 dni, ale co tam, mam wytłumaczenie -> @
dzis z rana wypilam magnez i mam 10 dni by zrobić się na bóstwo, bo wyjeżdżam do teściów :P
różnica widoczna! proszę nas tu motywować :)
Yenn tez zaliczyla kolejne spadki, ja sie nie meirzylam dzis, bo po obzarstwie i okresie bym padła na zawał :P
zrobię to w następny poniedziałek :) \ps: ja też chcę taka talię mieć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2012, 14:30

zaczęłam grzeszyć ostatnio.... tzn. na 2 śniadanie 1-2 razy w tygodniu pozwalam sobie na coś zakazanego (1porcja)
znajoma i bat na tygodniu wyciągają mnie na rolki...
zaczęły się sianokosy hehe najlepszy okres dla mojej figury
i 3 razy w tygodniu dodatkowo robię ćwiczenia wysmuklające Ewa Chodakowska/ Mel B
a i od 6 dni zaczęłam A6W;D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 09:41

mi się w zeszłym tygodniu codziennie zdarzało coś zakazanego w ilościach mnogich :P ale mam nadzieje, ze w tym tyg bedzie lepiej
nie ważę się, nie mierzę, a wogóle to nienawidze ćwiczyc :P znowu się powtarzam :P wczorajszy workout3 tak mnie wymęczył, do tego koło, piłka, peeling kawowy balsamy, a dziś jestem niewyspana :P
A6W tez jeszcze kiedys zrobie, kiedys robilam z Yenn ale doszlam do 39 dnia i sie rozchorowalam. zrobie na pewno, zeby brzuch wzmocnic :) co oczywiście nie świadczy o tym, że lubię ćwiczyć, bo nie lubię i tyle na dziś ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Nilunia 29 maja 2012, 09:42

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.