- Dołączył: 2006-09-21
- Miasto: New York
- Liczba postów: 830
4 maja 2012, 04:23
Od poniedzialku, 7 maja zaczynam nowa serie JM. Chce wrocic do formy po ciazy i mam nadzieje, ze forum mi pomoze w dotrwaniu do konca.. Zapraszam do cwiczen i dzielenia sie swoimi uwagami :)
Wiecej o serii DVD: http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/workout-dvds.html
Edytowany przez yenn12 4 maja 2012, 04:24
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
11 maja 2012, 17:15
hehe a ja po 4 dniach tygodnia 9 mam zakwasy w pośladkach;p
11 maja 2012, 17:19
A które ćwiczenia jak na razie były dla Ciebie najtrudniejsze?
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
11 maja 2012, 21:32
a ja dzis odpadam, chyba przegielam w hula hopem, bola mnie jajniki, nerki wszystko dookola
jutro zrobie workout a w ndz cardio, a kolo odstawiam do pon
co do sennosci.....musialabym codziennie jesc kilka jajek :P ogolnie lubie spac, a ostatnio juz wogole chodze jak naćpana, wypije herbate i ide spac, dzis nie dam rady
a jutro, tadam, dyspensa :) zjem loda :P
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
12 maja 2012, 08:51
dwiepiatki to zależy... bo chodz pisze, że ćwiczenia są na to i na to... to workaut 5 jeśli chodzi o ręce....
a teraz workaut 10 daje mi popalić jeśli chodzi o nogi..... cadio 3 jest też nie lada wyzwaniem....
Ogólnie cardio z BR mogą przebierać wersję łatwiejszą i hardcorową.... generalnie chodzi by zrobić jak najwięcej powtórzeń.... na początku lizyłam i starałam się pobić się swoje poprzednie wyniki... chyba do ego wrócę teraz;D
- Dołączył: 2006-09-21
- Miasto: New York
- Liczba postów: 830
13 maja 2012, 07:53
minela sobota i minely tez zakwasy, postanowilam sobie, ze na nastepny tydzien przechodze na ciezsze ciezarki [maslo maslane] , zeby sobie troche utrudnic, wiadomo, no pain no gain ;]
ale najwazniejsze, jutro jest niedziela, a wlasciwie od 2 godzin juz jest wiec zamierzam sie tym delektowac :) jutro tylko spacer do parku z mlodym
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
13 maja 2012, 12:17
no a ja "za karę" mam dziś cardio, bo w piątek nie ćwiczyłam, ale spoko, chyba dam rade ;) zakwasów faktycznie też nie mam :P ale sztywna jakaś jestem. ciężarków nie mam cięższych, ale nawet bym nie chciała :P za to odzywa się moje lewe kolano, które keidyś miało być rehabilitowane, ale na studiach nie miałam kiedy.....ciekawe jak ono wygląda teraz na rtg jak juz wtedy było pogruchotane :P jutro pomiiary BB :)
- Dołączył: 2006-09-21
- Miasto: New York
- Liczba postów: 830
13 maja 2012, 16:19
ha ty masz pomiary, ja na vitalii mam w soboty,
dobrze,ze niedziela jest wolna od cwiczen, niestety chyba palam do cwiczen ta sama miloscia co nila :) powinny byc ciastka ktore mozna jesc codziennie zamiast cwiczen :) albo moja ulubiona pizza :) lece na spacer :)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
13 maja 2012, 16:32
hehe ja to już się chyba uzależniłam od ćwiczeń. dziś wolne a ja: to w babinktona pograłam, to 15 min potańcowałam wygibasy i jeszcze na rolkach byłam hehe
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
13 maja 2012, 18:21
ja pocwicze wieczorem, teraz zjadlam "kolacje" :) gdyby tak można było zamienić obiad na lody, jogurt czekoladę....mmmm :)
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
13 maja 2012, 22:50
tydzień pierwszy zaliczony, z małym poślizgiem ale do przodu :)
