Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels "Body Revolution"

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yenn12

yenn12

  • Dołączył: 2006-09-21
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 04:23

Od poniedzialku, 7 maja zaczynam nowa serie JM. Chce wrocic do formy po ciazy i mam nadzieje, ze forum mi pomoze w dotrwaniu do konca.. Zapraszam do cwiczen i dzielenia sie swoimi uwagami :)

Wiecej o serii DVD: http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/workout-dvds.html
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez yenn12 4 maja 2012, 04:24

Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:33

dwiepiatki hehe dlaczego Cie wq?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:34

Nilunia ja dzis poraz pierwszy robiłam workaut 10. moje nogi czuję nawet teraz... hehe piękne uczucie;D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:34

Bo to są cztery obwody takie same :| A ja nie cierpię rutyny :D 
A po drugie trochę za mało intensywne :) 
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 10:35

nie wiem jak Wy, ale ja po tych 3 dniach mam zakwasy pod pachami i na udach :/ musze to przetrzymac, ale ciezej mi sie przez to cwiczy
do tego jestem strasznie sztywna, co mi nie ulatwia cwiczen, powinnam sie zapisac na jakies rozciaganie masakra totalna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 11:32

Ja mam zakwasy w plecach :D Miedzy łopatkami, ale po tygodniu mam tak wzmocnione ręce, że wytrzymałam po raz pierwszy w życiu plank dwa razy od początku do końca we właściwej pozycji 

Nigdy nie rozciągam się z Jillian, zawsze robię to sama i poświęcam na to dużo czasu.
Zdjęcie użytkownika yenn12

yenn12

  • Dołączył: 2006-09-21
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 17:48

juz dow as wrocilam, i tak na szybkiego: mam zakwasy tam gdzie nila wlasciwie ;] czyli nogi i pod pachami, zoabczymy co ebdize dalej ;]
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 09:51

powiem krótko, czekam na niedzielę :P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 12:46

Ja wczoraj po raz ostatni zrobiłam workout 1, w sobotę kończę II tydzień i już nie mogę się doczekać nowych zestawów! 
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 13:35

aaaa bo Ty dwiepiatki jestes tydz przed nami? :)
wiecie co, moge sprzatac dom, moge chodzic na spacery, moge ...no duzo moge...ale jak ja nienawidzę ćwiczeń :P kurna, los jest niesprawiedliwy, siostra i brat takie patyki a ja sobie pofolguję i już się odkłada :/ wrrrr
a poza tym ostatnie ciągle mam tak niskie ciśnienie, że zasypiam. dziś już wiem, że po obiedzie kieruję się prosto do łóżka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Nilunia 11 maja 2012, 13:36

Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 16:36

Chyba tak :)

Na popołudniową senność najlepsze jest zjedzenie jajka :)
W jakimś programie mówili, że jak po południu chce się spać to trzeba zjeść jajko bo uzupełnia jakieś składniki i dzięki temu nie chce nam się spać :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.