Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels "Body Revolution"

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yenn12

yenn12

  • Dołączył: 2006-09-21
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 04:23

Od poniedzialku, 7 maja zaczynam nowa serie JM. Chce wrocic do formy po ciazy i mam nadzieje, ze forum mi pomoze w dotrwaniu do konca.. Zapraszam do cwiczen i dzielenia sie swoimi uwagami :)

Wiecej o serii DVD: http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/drtv/ecs/workout-dvds.html
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez yenn12 4 maja 2012, 04:24

Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 07:22

Właśnie zrobiłam sobie pomiary... o to efekty... same ocenicie...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 12:01

nooo jeszcze mi powiedzcie, że nie ma efektów i nie zacznę BR dziś :P ja to chciałam zacząć ćwiczyć ripped in 30, ale Yenn mi marudzi, że mam z nią ćwiczyć ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 14:36

A Trzymałaś dietę? 
Wszystkie ćwiczenia dokładnie wykonywałaś? 

Ja po JM mam zawsze dobre wyniki... 
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 15:09

???????????? Czyli według was spadek: 2,5 cm w pasie, 3 cm w biodrze i 2,5 cm w udach to nie jest efekt???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 16:00

Przez miesiąc z Jillian, w 2mcu BR to marny efekt...
Zwłaszcza, że nic z brzucha nie spadło.
Zresztą, Twoja reakcja też była średnio optymistyczna. :) 
Zdjęcie użytkownika Almighty89

Almighty89

  • Dołączył: 2011-08-20
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 16:22

jak dla mnie to ogromne efekty :)
ja jestem na końcówce drugiego miesiąca, niestety nie trzymałam zbytnio diety więc z wymiarami krucho ale i tak uważam, że warto ćwiczyć BR:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yenn12

yenn12

  • Dołączył: 2006-09-21
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 00:22

Pierwszy dzien zrobiony, przyznam sie, ze najtrudniej sciagnac swoje 4 litery z kanapy i zaczac cos robic ;]

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 09:17

Zaczęłam 2tydz, 
Wkurza mnie Cardio 1 chyba je zamienię na BFBM 
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 10:27

no ja też jestem po 1 dniu, bola mnie dzis nogi :) ale zakwasow nie mam...narazie. bo pewnie się pojawią, po 2-3 dniach. ja nie ukrywam Hellcat, że załamało mnie to, że z brzucha Ci nie zeszło, bo tam mam najwięcej do zwalenia. ale nie poddaję się. tzn mam zamiar się nie poddawać, zobaczymy co będzie w weekend :P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:12

dziewczyny jak u Was? zaraz ruszam z 3 dniem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.