- Dołączył: 2011-04-20
- Miasto: Stuttgart
- Liczba postów: 1003
27 kwietnia 2012, 14:03
Hej laski,
Właśnie będę kończyć 30 dniowy zestaw Jillian. I zdecydowanie chcę go zrobić jeszcze raz, ale teraz robić wszystkie ćwiczenia w wersji Natalie. (Zrozumiecie po obejrzeniu filmików) Można je ściągnąć z chomika.
EFEKTY SĄ REWELACJA, ja mam tydzień w tydzień po 1,5 - 2 cm mniej.
Trening składa się z 3 leveli. I każdy robi się po 10 dni. Ćwiczenia zajmują 25 - 30 min, więc każdy znajdzie na nie czas. PROPONUJĘ START 1 maja kto ze mną??
1 maja 2012, 11:31
suenos, witamy, jednak przygotuj się na to że nie będzie łatwo
p.s. ja zrobiłam wczoraj na rozgrzewkę te ćw, i nie robiłam ich zbyt intensywnie, a jednak rano obudziłam się z big zakwasami. to jednak motywuje mnie do pracy, bo jakby już dostrzegalne są przeze mnie efekty
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 25
1 maja 2012, 13:33
ja już zaliczyłam dzień pierwszy
![]()
łatwo nie było, ale da się przeżyć :)))
1 maja 2012, 16:14
dzisiaj 1 maja no to walczymy : ) potem napisze jak mi poszły ćwiczenia .
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 10
1 maja 2012, 17:15
Dziewczyny! Polecam. Ja własnie jestem w trakcie levelu 2, dzien 17. Efekty wyraźnie zauważalne. Najgorsza jest w tym wszystkim ta systematyczność, ale jak się zmobilizujecie to na pewno dacie rade. Powodzenia!!! :)
1 maja 2012, 18:02
Hej, dołaczyłam do Was takze dzisiaj i cwiczyłam juz w dzien, cwiczenia sa rewelacyjne , i latwe do wykonania w domku :) Super, momentami czułam zmeczenie i byłam padnieta ale wytrzymałam do konca;)
1 maja 2012, 18:36
Zaliczyłam! Ale już teraz czuję te mega zakwasy w nogach, że nie wiem, jak jutro będę te skłony robić! W ogóle się zastanawiam na d jedną rzeczą- w ogóle nie czuję zakwasów w brzuchu, a na nogach zawsze. Czy to oznacza, że mam bardziej rozwinięte mięśnie nóg aniżeli brzucha?
Nie mogę znaleźć centymetra, jutro skoczę do babci i się zmierzę tu i ówdzie :P
1 maja 2012, 19:42
Ok. to ja się dołączam do Was. I już się nie rozpisuję tylko idę zaliczyć pierwszy dzień :) Bo aa równy miesiąc mam ślub a tyłek jest ogromny :/
łatwo nie było, ale da się przeżyć :)))
