© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2012, 19:48
Zapraszam wszystkie panie które mają problemy z udami (60 cm i więcej). Będziemy się wspierać i mobilizować swoimi wynikami!!! Proponuję żeby na początku podać obwód uda i co tydzień je mierzyć i tu wpisywać aktualny obwód i różnicę co Wy na to?
28 kwietnia 2012, 21:26
28 kwietnia 2012, 21:35
Ja się dopisuję. Na dziś mam 64cm. Ważę 75kg i mam wzr 168.Cała nadwaga poszła mi w uda i biodra.
Chodzę na siłkę od 2,5 m-ca i jak na razie to tylko na łydkach i kolanach widzę, ze są smuklejsze. Ćwicze na bieżni i orbitreku.
Myślę, że na wewnętrzna str ud to wymachy nogi w bok są dobre.
28 kwietnia 2012, 22:09
29 kwietnia 2012, 10:55
1 maja 2012, 11:35
6 maja 2012, 10:51
6 maja 2012, 11:16
9 maja 2012, 13:22
9 maja 2012, 21:23
10 maja 2012, 10:10
