Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 7

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

justi85

Dołączył: 2011-09-15
Miasto: Radomsko
Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 20:48

Nr 7
23.04
orbitrek 60min
łącznie 60min

#61
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewelina8015

Dołączył: 2008-01-20
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:22

Witam!
Czy można sie jeszcze zapisać?
Jeśli tak to ja chętnie!
Moje ćwiczenia to skakanka, hula-hop, orbitrek, zumba.

#62
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

malicka5

Dołączył: 2009-06-08
Miasto: Miejskie
Liczba postów: 1564

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:31

Nr 18
23.04 - 60 min
Razem - 60 min

#63
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inkusia15

Dołączył: 2011-04-27
Miasto: Rio De Janeiro
Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:32

No to lecimy ! ;D

nr 48

23.04 120min

Pozdrawiam wszystkich ! ;))

#64
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bogata

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:35

z tego co widze to numerka jeszcez nie mam :)
23.04
marszobieg 30 min
orbitrek 30 min
razem 60 min

#65
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:39

Oczywiście można się cały czas dopisywać.

Ewelina - dostaniesz najpewniej pierwszy wolny numerek, ale ja już teraz muszę lecieć, bo padam ze zmęczenia i na nic już nie mam siły.

Bogata - numerki przydzielone. Masz nr 28 :)

Trzymajcie się, do jutra!