Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem od początku  aż do końca edycji

Zaczynamy  od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)


PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 16:41

nr 4
23.04 - 22,5min
24.04 - 161min
25.04 - 15min
26.04 - 45min
27.04 - 50min
28.04 - 15min
29.04 - 60min
30.04 - 15min
01.05 - 40min
02.05 - 30min
03.05 - 70min
04.05 - 75min
05.05 - 0min
06.05 - 15 min
07.05 - 76min
RAZEM: 679,5min
Zdjęcie użytkownika Calineczka1963

Calineczka1963

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto: Tarnowo Podgórne
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 18:41

Nr 58

06.05.- 50 minut

07.05.- 0 minut Razem 740 minut

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 19:49

Nr 30
7.05 - 70 minut

SUMA: 1540 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 20:56

Nr 7
6.05
orbitrek 10min
7.05
orbitrek 10min
łącznie 630min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla1991

bedeszczupla1991

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 21:26

nr 8 

04.05 - 0 min
05.05 - 20 min 
06.05 - 60 min
07.05 - 60 min

Razem 850 min
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 21:28

Nr 17

07.05.2012


rower stacjonarny 45 minut= 25,48 km

RAZEM: 2699 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 22:20

...Dupka - ja melduję,że nie ćwiczę,ale jestem obecna i na pewno pozostaję razem z Wami. Obecnie mam matury,więc średnio z ćwiczeniami,ale od piątku wracam :)
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 23:12

Nr 20

30.04.  0

1.05.   50min marszobieg

2.04.   40min marszobieg

3.05.  30min marszobieg

4.05.  30min marszobieg#

5.05.  0

6.05.  0

7.05.  30min marszobieg + 80min rower = 110min

razem:  420min

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika malicka5

malicka5

  • Dołączył: 2009-06-08
  • Miasto: Miejskie
  • Liczba postów: 1564

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 23:27

Nr 18
                        7.05 - 60 min
                           Razem - 930 min
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewelina8015

ewelina8015

  • Dołączył: 2008-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 00:26

Nr 41
Widzę że od 4.05 12 u mnie pusto w tabeli więc na wszelki wypadek napisze jeszcze raz wszystkie minuty od tamtego dnia ok?

04.05.12 - 30 min
05.05.12 -45 min
06.05.12 - 95 min
07.05.12 - 25 min

RAZEM 880 min

P S: Marszobiegi też można dopisać do moich poczynań :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.