Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 31

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 07:50

Uzupełnione :)

agataq - piękne wykresiki :)

NemainsDiet - z 23.04. masz jeszcze 104 minuty :) Dlatego w RAZEM masz więcej wpisane niż u siebie :)

chcebyczsiebiedumna - trzymam kciuki z całej siły! Aktualnie za matmę! :)

Ewelina8015 - dopisałam marszobiegi. A Twoje wyniki z 4.05 i 5.05 nie umknęły mi. Miałam po prostu dłuższą przerwę poweekendową z uzupełnianiem tabeli :P

Nr 1

05.05 - 409 minut (133,27 km na rowerze)

06.05 - 0 minut

07.05 - 0 minut

RAZEM: 2015 minut

Do JUTRA rana czekam na spóźnialskich z wynikami z zeszłego tygodnia i robię podsumowanie z tego co mam :)

Edytowany przez ...Dupka 8 maja 2012, 07:51

#301
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kuneka80

Dołączył: 2010-11-21
Miasto: Kraków
Liczba postów: 957

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 11:57

Nr 43
7.05.-	140
Razem -	990	minut

#302
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nora21

Dołączył: 2008-09-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 4366

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 14:29

nr 6
8/05- 100 min
razem- 445

#303
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kakalinka20

Dołączył: 2011-02-05
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 14:34

nr.2 kakalinka20

7.05 - 45 min
8.05 - 85 min

SUMA : 1140 MIN

PS. Zeszły tydzień byliśmy z mężem na przedłużonym weekendzie majowym , spacerowaliśmy baaardzo dużo, ale ćwiczenia sobie odpuściłam...ale nadgonie nadgonie :P

Edytowany przez kakalinka20 8 maja 2012, 14:37

#304
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Calineczka1963

Dołączył: 2011-02-14
Miasto: Tarnowo Podgórne
Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 17:09

Nr 58

08.05.- 60 minut Razem 800 minut

#305
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2012, 19:15

Uzupełnione :)

kuneka - chyba coś Ci się pomieszało w minutach. Po 06.05 masz razem 790 minut, 07.05 wyćwiczyłaś 140 minut a w razem wpisałeś 990. Sprawdź proszę czy to teraz popełniłaś błąd czy wcześniej coś źle wpisałaś. Ja generalnie biorę Wasze sumowania na wiarę i nie sprawdzam ich za bardzo więc mogę przegapiać niektóre pomyłki :)

Nr 1

08.05 - 158 minut (56,82 km na rowerze)

RAZEM: 2173 minut

Do JUTRA rana czekam na spóźnialskich z wynikami z zeszłego tygodnia i robię podsumowanie z tego co mam :)