Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 29

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monitaaaaa

Dołączył: 2010-04-28
Miasto: Irlandia Północna
Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 20:52

Nr.26
3.05.12 - 55 min
4.05.12 - 55 min
5.05.12 - 55 min
6.05.12 - 0 min wolne na dziś :)
Razem : 555 min :)

Pozdrawiam serdecznie :)

Edytowany przez monitaaaaa 6 maja 2012, 20:54

#281
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

etiene

Dołączył: 2010-12-25
Miasto: Jaworzno
Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:50

Nr 17

06.05.2012

marsz 35 minut

rower stacjonarny 160 minut= 98,19km

RAZEM: 2654 minut

#282
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

malicka5

Dołączył: 2009-06-08
Miasto: Miejskie
Liczba postów: 1564

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:48

Nr 18
6.05 - 180 min
Razem - 870 min

#283
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agataq

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 08:30

05 agataq

02.05 - 24 minuty [1377]

03.05 - 40 minut [1417]

04.05 - 34 minuty [1451]

05.05 - 145 minut [1596]

06.05 - 90 minut [1686]

dystans

kalorie

ps: pilates to nie pilates - endomondo nie ma hulahopa/steppera/skakanki...

Edytowany przez agataq 7 maja 2012, 11:49

#284
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewa7888

Dołączył: 2012-03-22
Miasto: Legnica
Liczba postów: 894

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 09:37

Zawaliłam cały tydzień ale proszę nie nie skreślać

Nr 24

07.05. - 45 minut

Razem - 345 minut

#285
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 10:21

Nr 9
2.05 - 60 min
3.05 - 180 min
4.05 - 20 min
5.05 - 20 min
6.05 - 0 min
Razem - 1010 min

#286
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

NemainsDiet

Dołączył: 2011-11-06
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 1133

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 10:51

Dziewczyny przepraszam, że się nie odzywałam, ale ten długi weekend wybił mnie z rytmu, a właściwie sprawił, że przez całe 9 dni nie wyjęłam laptopa z torby

ale notowałam skrupulatnie w telefonie co i jak, i już uzupełniam :)

Nr 29
24.04 - 120minut (marsze, marszobiegi)
25.04 - 60minut (marsze, marszobiegi)
26.04 - 100minut (marsze, marszobiegi)
27.04 - 100minut (marsze, marszobiegi)
28.04 - 60minut (marsze, marszobiegi)
29.04 - 60minut (marsze, marszobiegi)
30.04 - 60minut (marsze, marszobiegi)
01.05 - 140minut (marsze, marszobiegi)
02.05 - 140minut (marsze, marszobiegi)
03.05 - 60minut (marsze, marszobiegi)
04.05 - 180minut (marsze, marszobiegi)
05.05 - 0minut (12h w pociągu)
06.05 - 65minut (marsze, marszobiegi)
RAZEM:1145 minut