22 kwietnia 2012, 15:10
Zwracam się z prośbą do dziewczyn, które ćwiczą od jakiegoś czasu z Ewą Chodakowską o opinie i jakie widzą efekty treningu!
22 kwietnia 2012, 17:11
natucha22 napisał(a):
gdzie mozna znalesc jej cwiczenia??
jeszcze są w obecnym Shape
22 kwietnia 2012, 18:36
a może są jakieś filmiki w necie ??
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 416
22 kwietnia 2012, 19:18
ja zaczęłam równo 3 tygodnie temu, w niedzielę. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. moim zdaniem to są naprawdę niezłe ćwiczenia, może nie ma jeszcze jakiś spektakularnych efektów typu zabójczy spadek cm, ale po 1)słabo u mnie ostatnio z dietą i po 2)nie liczyłabym na cud w postaci "totalnej metamorfozy w 4 tygodnie", (tak właśnie jest reklamowana ta płyta).
jest to półgodzinny trening, obejmujący wszystkie partie mięśni, więc, na logikę potrzeba czasu, żeby faktycznie cokolwiek ruszyło.
ogólnie polecam :)
22 kwietnia 2012, 21:12
a ja jakoś nie lubie cwiczeń Ewy ;p wole Jillian ;)
22 kwietnia 2012, 21:14
W necie nie ma wszystkich, tylko kilka w formacie pdf
22 kwietnia 2012, 21:54
Ależ po tych ćwiczeniach wszystko boli... szczególnie nogi
23 kwietnia 2012, 10:14
ja wczoraj jeszcze z zabki zakupilam plyte, trening nie jest trudny
ja jeszcze brzucha nie spinam, bo sie ucze oddychac i cwiczyc, pozycji sie ucze
filmiku jeszcze nie ma na necie.
a to co jest do pobrania na jej stronie to nie sa do konca te cwiczenia, ten mostek z noga,
unoszenie nogi w kleku , precyzyjne wymachy - tak, to jest na plycie
ogolnie to sa przysiady - sumo, wypady nog, unoszenie zgietej i wyprostowanej nogi w kleku,
lezenie na boku i unoszenie nogi do gory (potem przod - tyl i koleczka i druga seria to samo)
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Pluski
- Liczba postów: 231
23 kwietnia 2012, 20:02
Ja po 2 tygodniach z treningiem Ewy spadłam o 2 kg (bez żadnej diety) i w sumie 9cm więc komentarz dziewczyny, która nie wierzy w efekty ze zdjęć jest głupi (gdyby przeczytała podpisy wiedziałaby, że te MEGA efekty to wynik kilkumiesięcznych ćwiczeń i ostrego zapi***olu).
Treningów w sumie do dostania jest 3. Ćwiczenia na jej profilu FB, na jej stronie(link jest wcześniej wrzucony ) , w JOYu i w shapie, z tego co wiem jeszcze jeden trening ma się ukazać w Shapie lipcowym. A treningi sa tak zbudowane żeby działać na wszystko.
23 kwietnia 2012, 20:20
RudaBaba, dzięki wielkie ale mnie zmotywowałaś:)
