22 kwietnia 2012, 15:10
Zwracam się z prośbą do dziewczyn, które ćwiczą od jakiegoś czasu z Ewą Chodakowską o opinie i jakie widzą efekty treningu!
- Dołączył: 2010-10-31
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 511
22 kwietnia 2012, 15:35
Ściągnąć tych ćwiczeń chyba na razie nie można, bo nikt ich jeszcze nie wrzucił. Do kwietniowego Shape jest dołączona płyta dvd. Aczkolwiek z dostępnością już ciężkawo.
22 kwietnia 2012, 15:37
włąśnie,włączam się do pytania, czy gdziesz można znaleźć linki do tych ćwiczeń?? :)
22 kwietnia 2012, 15:37
Ja ćwiczę Ewkę i Jillian, na efekty przyjdzie czas ;)
22 kwietnia 2012, 15:48
Ja ćwiczyłam z Jillian M. efekty były widoczne! Ćwiczyłam "Schudnij w 30 dni" np. - 5cm w talii i -2 cm w udach:)
22 kwietnia 2012, 15:50
Ja zakupiłam gazetę Shape z płytą. Ciekawe czy pliki video można wysłać pocztą elektroniczną? Bo bym wam wysłała
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
22 kwietnia 2012, 15:55
trening jest również dostępny na jej stronie:) tylko w formacie pdf
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5812
22 kwietnia 2012, 16:09
Ja kupiłam płytkę z ćwiczeniami razem z kwietniowym Shape - do 26 można dostać ten numer. Ja bez problemu znalazłam w pierwszym lepszym kiosku Ruchu.
Dopiero zaczynam, więc efektów jeszcze nie ma. Mogę tylko powiedzieć, że na pewno będą, bo mięśnie fajnie pracują. Jak najbardziej wierzę w efekty, które Ewa pokazuje na swoim profilu na facebooku. Kilka tygodni i tak to właśnie wygląda.
- Dołączył: 2012-01-30
- Miasto: Santorini
- Liczba postów: 167
22 kwietnia 2012, 16:40
ja ćwiczę regularnie (4-5 razy w tygodniu) już od 5 kwietnia
![]()
ale póki co nie oczekuje żadnych efektów, może po miesiącu/ 2 miesiącach:)
22 kwietnia 2012, 16:40
Ja jestem juz po 5 razach. Na razie nie ruzsylam dalej. Niby najbardziej widac na brzuch, ale ja zauwazylam zmiane na udach:) sa smuklejsze, brzuch zreszta tez, ale on schodzi jakby na drugi plan. Ciezko mi sie troche zabrac do cwiczen, ale jak juz zaczne to do konca daje rade:) sa swietne.
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 691
22 kwietnia 2012, 16:59
Polecam billy blanks :) na youtube są jego ćw z elementami boksu i wykopów itd jak ktoś lubi sie zmęczyć;)