- Dołączył: 2011-09-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1595
16 kwietnia 2012, 19:12
Od pewnego czasu nosze sie z zamiarem rozpoczecia Insanity, bo efekty na yt mnie powalily. Od pewnego czasu tez szukam na Vitalii kompanki, ale nici z tego kazda sie broni jak moze :D A wiec podejmuje ostatnia probe bo juz dzis chce zrobic "test": czy ktoras z pan ma ochote podjac 60dniowe wyzwanie? :D
16 kwietnia 2012, 19:19
ja robie insanity juz rok. z tym, ze po skonczeniu 60dni, robie po 2 filmiki na tydzien. powiem tak. nic nie schudlam, forma sie poprawila, moze cellulit troszeczke zmalal..ale na wieksze efekty nie ma co liczyc. chyba ze bedziesz miala jakas super diete do tego, odradzam 1500kcal i mniej, bo poprostu nie dasz rady cwiczyc. w kazdym razie powodzenia:)
- Dołączył: 2011-09-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1595
16 kwietnia 2012, 19:21
jedna: cisnac ile wlezie :D tzn ja sama nie wiem czy wytrzymam, bo to podobno hardcore, ale lepiej zaczac i wiedziec czy sie d arade niz siedziec i gdybac. Wedlug mnie.
kaixin napisał(a):
ja robie insanity juz rok. z tym, ze po skonczeniu 60dni, robie po 2 filmiki na tydzien. powiem tak. nic nie schudlam, forma sie poprawila, moze cellulit troszeczke zmalal..ale na wieksze efekty nie ma co liczyc. chyba ze bedziesz miala jakas super diete do tego, odradzam 1500kcal i mniej, bo poprostu nie dasz rady cwiczyc. w kazdym razie powodzenia:)
no nie mow, ze taki wysilek i ze efektow nie ma. dziewczyny na yt sie okropnie pozmienialy
Edytowany przez Hrisnowflakesto 16 kwietnia 2012, 19:22
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
16 kwietnia 2012, 19:31
ja chce tego sprobowac!!! :D
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
16 kwietnia 2012, 19:32
wydaje mi sie, ze nie ma takiej opcji jak nie schudnac... chyba ze przed cwiczeniami sie je mega duzo po cwiczeniach rowniez ... :) no i wiadomo, ze trzeba sie do takich rzeczy przylozyc a nie byle jak :)
- Dołączył: 2011-09-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1595
16 kwietnia 2012, 19:32
no to zapraszam na chomika :D ja mam jzu 3 czesci na komputerze, na wiecej nie starczylo transferu :D
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
16 kwietnia 2012, 19:32
Hrisnowflakesto napisał(a):
scavenger napisał(a):
zrobiłam tydzień insanity i podziękujezacznij to sie przekonasz, ze to nie jest takie proste
Chicitaa napisał(a):
Ja już jestem po Insanity, ale na pewno kiedys wróce do tego treningu , to mój ulubiony :)
Opisywałam sporo w pamietniku. Ale tak po krótce, to trening ciezki na początku nawet bardzo, trzeba miec duzo motywacji i zaparcia żeby go skonczyć poniewaz jest to 6 razy w tygodniu 40minut i pozniej 1h morderczych cwiczen. Pierwszy miesiac jest praktycznie samo kardio a drugi miesiac juz bardziej silowy. Cały program jest oparty na podskokach, pompkach i wykorzystywaniu ciężaru własnego ciała. Po 2 tygodniach powinnas sie przyzwyczajic do cwiczeń i na prawde szczerz je pokochać. dają niezłego powera, samopoczucie po treningu rewelacyjne :) Pieknie sie na tym chudnie i rzeźbi ciało, centymetry spadaja i zaczynaja sie rysować miesnie oczywiscie delikatne bo to tylko 2 miesiace. Podsumuowujac gorąco polecam te ćwiczenia, pamietajac jednak ze sa one dla zaawansowanych i wytwałych :)
16 kwietnia 2012, 19:32
no coz..ludzie sa rozni.. mi akurat insanity na wage nie podzialalo, za to kondycja sie super poprawila. za to jak pojechalam na wycieczke rowerowa (7 dni po 80km) to schudlam rowne 5kg:)
- Dołączył: 2011-09-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1595
16 kwietnia 2012, 19:37
A jak to wszystko dziala na lydki? Mam dosc spore, przy czym malo tluszczu tam a nie chce zeby jeszcze rosly ...
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
16 kwietnia 2012, 19:37
gdzie sa filmiki z tymi cwiczeniami ?? trzeba zamowic plytke ??
