Kup dietę
Zaloguj się

Temat: intensywne 3 tygodnie dla brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:00

Codziennie A6W ( http://www.a6w.pl/) +  8min ABS na brzuch - najpierw co 2 dzien przez 1, tyg potme poziom drugi (http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch.html) + dodatkowa forma aktywności fizycznej, np spacer , rower -cokolwiek! 

ktoś ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mazik89

mazik89

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 20:55

ja też właśnie skończyłam.... z małymi przerwami bo malutki nie dał mi chwili dla  siebie... trzymam za was kciuki
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 22:22

laura930 napisał(a):

To i ja 

171 , 55kg:O? moja najlepsze przyjaciolka wazy o 3kg mniej przy tym wzroscie i jest jedną z najchudszych osób jakie widziałam.. i nigdy nawet by jej nie przyszło do głowy aby schudnąć o.O powodzenia życzę! no ale ok, dopiszę Cię.. tylko odżywiaj się normalnie, hm? masz naprawdę niiiską wagę:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mocarzowa

mocarzowa

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 22:29

To ja tez w takim razie :) Brzuch jest czescia, ktorej krepuje sie najbardziej. Mam 168 cm i 74 kg
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:17

juz Cie dopisuje:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mocarzowa

mocarzowa

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 22:20

Wlasnie skonczylam 8- minotowke (ta pierwsza czesc) :D Czy to ostatnie cwiczenie (przyciaganie tulowia i nog w tym samym czasie) tez sprawia Wam taka trudnosc ? Mi strasznie trudno podniesc tulow :p
Zdjęcie użytkownika mazik89

mazik89

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 18:03

możesz mnie odhaczyć za wczoraj i dzisiaj bo zrobiłam...
mocarzowa mi to raczej nie sprawia problemów bo co jakiś czas chodzę na aerobic i od czasu do czasu na aerobic wodny.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 12:33

oki oki juz uzupelniam. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mocarzowa

mocarzowa

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 19:18

Dziewczyny ja sie wypisuje, bo nie ida mi za dobrze te ABS, a a6w tez niechetnie robie. Znalazlam cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=2Uw9E5lTgCI i powiem szczerze, ze te cwiczenia sprawaiaja mi jakos wiecej przyjemnosci, a bez niej za dlugo nie pociagne, bo nie bede miala motywacji. Wczesniej tez juz z nia cwiczylam i rezultaty byly.

Trzymajcie sie i powodzenia ! :)

Zdjęcie użytkownika Barbara0390

Barbara0390

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 07:52

zaliczona sobota nioedziela i poniedzialek:)
Zdjęcie użytkownika Barbara0390

Barbara0390

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 17:33

dzis zaliczone;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.