Kup dietę
Zaloguj się

Temat: intensywne 3 tygodnie dla brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:00

Codziennie A6W ( http://www.a6w.pl/) +  8min ABS na brzuch - najpierw co 2 dzien przez 1, tyg potme poziom drugi (http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch.html) + dodatkowa forma aktywności fizycznej, np spacer , rower -cokolwiek! 

ktoś ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:02

A ja :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mazik89

mazik89

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:02

ja się pisze, grunt żeby się tego zwisu pozbyć...
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:05

ok ! to tak tutaj będzie lista osób, waga początkowa i waga po 3 tyg :) a także to , czy danego dnia zrobiłyście ćwiczenia.

x - ćwiczenia zaliczone:)
efekt w skali od 0 do 10 w stosunku to oczekiwać:)
ja ćwiczę już od dzisiaj :P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 5 kwietnia 2012, 22:26

Zdjęcie użytkownika Barbara0390

Barbara0390

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:09

jajajajajajjajaja ! mam dosc mojego brzucha !:) chetnie dolączam !
Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:12

I ja bym dołączyła, ale własnie kończę a6w, więc powodzenia życzę. Żeby monotonia Was nie zabiła! 
Zdjęcie użytkownika mazik89

mazik89

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:22

dajemy  ....  bo niedługo wakacje... trzeba jakoś wyglądać...
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:23

dobra ja spadam ćwiczyć :D jak wrócę dopiszę resztę ludzi czy coś:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:50

To i ja 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 19:51

wlasnie zrobilam aw i 8min abs.. padaam:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.