© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2012, 19:06
Mam takie pytanie - od czego chudniecie bardziej od siłowni czy fitnessu? Bo osobiscie mam ostanio tak że po siłowni (np. po 12 km biegu/chodzie) waga była wyższa i to mnie strasznie demotywuje, bo sie mecze robie kilometry na biezni wchodze nastepnego dnia na wage, a tam więcej, a po fitnessie chyba tak nie mam. a jak z tym u was? bo moze ja cos źle robie, za dużo ćwicze albo za mało?
31 marca 2012, 19:30
Zawsze mnie radują teksty typu "wyrabiasz sobie mięśnie a są cięższe". Zrozumcie wreszcie, że żeby nabrać masy mięśniowej trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym i ostro napitalać z ciężarami. Nie wiem kto wymyślił bieżnię pod pojęciem siłowni mięśnie mogą puchnąć i tyle. Poza tym ważne jest to, co jesz przed i po treningu a także ile wody wypijasz. Z mojego przykładu powiem Ci, że jako osoba biegająca miałam wahania wagi od 1-4 kg w ciągu dnia, więc ważę się co tydzień, dwa - zawsze w ten sam dzień i o tej samej porze. Wtedy wynik jest bardziej wiarygodny.
31 marca 2012, 19:33
31 marca 2012, 19:37
31 marca 2012, 19:39
31 marca 2012, 19:47
31 marca 2012, 19:47
31 marca 2012, 19:47
31 marca 2012, 19:48
31 marca 2012, 20:00
Zawsze mnie radują teksty typu "wyrabiasz sobie mięśnie a są cięższe". Zrozumcie wreszcie, że żeby nabrać masy mięśniowej trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym i ostro napitalać z ciężarami. Nie wiem kto wymyślił bieżnię pod pojęciem siłowni mięśnie mogą puchnąć i tyle. Poza tym ważne jest to, co jesz przed i po treningu a także ile wody wypijasz. Z mojego przykładu powiem Ci, że jako osoba biegająca miałam wahania wagi od 1-4 kg w ciągu dnia, więc ważę się co tydzień, dwa - zawsze w ten sam dzień i o tej samej porze. Wtedy wynik jest bardziej wiarygodny.
No wlasnie... Waz sie ze 2 razy w miesiacu, od rana, na czczo, nie bo imprezie etc. etc. to efekty beda bardziej miarodajne... I nie boj zaby, od maszerowania na biezni nie zostaniesz kulturyska 
EDIT I wchodzac do Twojego pamietnika.... Powinnas o wiele wiecej jesc i nie cwiczyc tak kompulsywnie bo szczerze mowiac to wyglada podejrzanie 
Edytowany przez Asiupek 31 marca 2012, 20:02
31 marca 2012, 23:09
