- Dołączył: 2012-03-24
- Miasto:
- Liczba postów: 160
28 marca 2012, 10:30
Chcę zacząć ćwiczyć Mel B (jak mi się ściągnie) i zastanawiam się, po jakim casie są efekty;) Chce ktoś się przyłączyć/?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
28 marca 2012, 11:16
nikinka ok :)
ja sobie ściągałam z chomikuj.pl
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
28 marca 2012, 11:18
To zależy jak często i ile bedziesz ćwiczyć. I oczywiście od Twojej diety. Ja jak z nią ćwiczyłam to wychodziła ponad godzina efekty były po miesiacu, a takie na prawde super to po dwóch. centymetry pieknie zleciały :)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
28 marca 2012, 11:38
ja planuje zaczac robic na brzuch i nogi ;) a rozciagacie sie dziewczyny przed cwiczneiami na nogi?
- Dołączył: 2008-07-28
- Miasto: Mińsk Mazowiecki
- Liczba postów: 3902
28 marca 2012, 11:41
jak czesto cwiczycie? ja wiem ze codziennie nie mam szans, ale 2-3 razy w tygodniu da jakies sensowne efekty?
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
28 marca 2012, 11:49
Galadriela30 napisał(a):
jak czesto cwiczycie? ja wiem ze codziennie nie mam szans, ale 2-3 razy w tygodniu da jakies sensowne efekty?
Ja ćwiczę 6 razy wtyg. ale rozumiem że nie każdy ma czas i nie każdemu się chce. Natomiast uważam że 4 razy w tyg to absolutne minimum. Oczywiscie lepiej wogole coś robić niż nic i nawet te 2 razy w tyg. beda lepsze od nic nie robienie, ale watpie zebys jakoś bardzo schudła.
28 marca 2012, 11:52
No właśnie które zestawy planujecie robić??? Nie wiem czy jest sens codziennie robić ten sam zestaw bo mięśnie sie przyzwyczajają. Co radzicie???
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
28 marca 2012, 13:41
ja codziennie oprócz niedzieli bede robic ramiona i nogi , postaram się tez pośladki jak czas pozwoli :) a np 2-3 razy w tygodniu cardio
kurcze na brzuch może zamiesiąc zacznę dopiero bo jestem po cc
![]()
pewnie ze jest sens robic codziennie właśnie wtedy mięśnie się bedą ładnie wypalały :)
28 marca 2012, 18:55
jak będziesz robić różne ćwiczenia to wtedy ładniej się ukształtują. Czyli np. 3 x w tygodniu cardio i abs, i 3 x w tygodniu nogi i ramiona - oczywiście na przemian. Głównie chodzi o to, że mięśnie jak nie mają dnia odpoczynku przyzwyczajają się do wysiłku i nie widać efektów. Ja teraz lecę po 1000 brzuszków dziennie a w obwodzie nic a nic nie widać - sama sobie jestem winna.
28 marca 2012, 21:11
Co do głównego pytania, jej ćwiczenia jak najbardziej działają na pośladki ,pupę, na brzuchu nie zauważyłam większych rezultatów.
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 174
29 marca 2012, 07:33
Mogę się dołączyć? Na razie moja aktywność to 4 razy w tygodniu dość ciężki w-f, a
od dzisiaj Cardio z Mel-B i ćwiczenia na nogi. Wiem, że mało, ale jestem leniuchem i po cichu liczę na to, że efekty będą widocznie główne na brzuchu (i bez śmiania się, po tygodniu 8 min legs z nóg nic nie zeszło, tylko 1,5 cm z talii, a przedtem była talia 63 cm).
![]()
