Temat: bieganie :)

Laguna20 biega :)

a ja to co??? tez biegam;-))) od miesiaca, i juz mam duze efekty

Po jakim czasie miałaś już jakieś efekty takie widoczne ? W sensie ile razy w tyg, po ile biegałaś ?

Ja niestety mam bardzo słaba kondycje i rozmawiałam o tym z trenerem i powiedział mi ze jak nie daje rady to ze bym przez 20 in chodziła minute 2 minuty biegała i tak przez 20 min to poce się i tak dalej ale daje rade i efekty są ;D;D

manru biega;]

2 lata biegam  , zaczynałem z wagą 96   , kolana wytrzymały do tej pory :-) ,

dodam że na początku 200 m i ciemno w oczach , potem już coraz lepiej , teraz 100 minut ciągłego biegu jest dla mnie ok. Nie ważne tempo , ważne abyś mogła w miarę swobodnie oddychać , ja na początku to miałem tak wolne tempo że prawie nogami "włuczyłęm" po ziemi :-)  , kondycja przyjdzie z czasem i to szybciej niż myślisz . Powodzenia

ja bym chciala biegac ale koncze prace po 21ej a mój luby powiedział ze mnie nie puści po nocy na osiedle biegac :///

biagam od miesiaca, po dwoch tyg, no moze trzech mialam -3m z uda, i 2kg mniej na wadze, tylko, ze ja ograniczylam rowniez jedzonko;-)

to niech biega z Tobą, mój jesttaki dobry, że po ciemaku idzie ze mną:)