- Dołączył: 2009-08-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 94
14 marca 2012, 10:38
Hej, czy jest tu ktoś, kto biega i tak próbuje zdobyć kondycję i zrzucić co nieco? Ja biegam dopiero drugi tydzień, więc nowicjusz ze mnie, ale na pewno znajdą się bardziej "wybiegane" jednostki, które zechcą podzielić się swoimi wynikami i doświadczeniem ;)
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: No Tutaj
- Liczba postów: 858
14 marca 2012, 11:24
Ja moge max 20min bez przerwy, ale tylko raz mi sie zdazylo,to tez zalezy od dnia ile przebiegne. Zazwyczaj przeplatam z marszem 2min marszu, 14-15min biegu,2min marszu, 11-12min biegu. Ogolnie by wyszlo 30min treningu. Efektow niema spektakularnych ,bez diety,ale z moga przyjsc. Pozatym biegam na biezni ,a chetnie chcialabym na dworze ,tylko brak mi motywacji . Pozatym mam wykupiony karnet na silke i jego marnowac tez niechce
- Dołączył: 2009-08-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 94
14 marca 2012, 12:12
BrygidaHOLMES napisał(a):
biagam od miesiaca, po dwoch tyg, no moze trzech mialam -3m z uda, i 2kg mniej na wadze, tylko, ze ja ograniczylam rowniez jedzonko;-)
wow jestem pod wrażeniem takich efektów
![]()
Ja też tak chcę! A co do jedzonka to ograniczyłaś ilość, czy wyeliminowałaś jakieś produkty?
14 marca 2012, 14:24
wyeliminowalam definitywnie chipsy(ukochane) i slodycze, ktorych i tak nie lubie;)
no i ograniczylam solenie...
mniej jem, nie obzeram sie...
Ja też tak chcę! A co do jedzonka to ograniczyłaś ilość, czy wyeliminowałaś jakieś produkty?
