Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Plan Pumy od 06.03.2012 - zapraszam!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 14:38

Siemankoo! :))

Na dworze jest ładnie, a ja od dłuższego czasu pragnę biegać. Już raz przeszłam, a raczej przebiegłam, sześciotygodniowy Plan Pumy i jestem bardzo zadowolona. Chcę to zrobić znów, ponieważ mam okropne nogi, kilka kg na plusie po zimie i pragnę poprawić kondycję.. Oraz oczywiście schudnąć ! ;)) 
Czy ktoś byłby chętny?
Zaczynamy od jutra (6 marca 2012). 
Zdjęcie użytkownika panna.e

panna.e

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 00:41

No u mnie też pierwszy dzień zaliczony :) Mam nadzieję, że zima nie wróci bo troszkę śnieg pruszył.
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 10:12

a ja wczoraj nie biegałam:( było jakoś -5, czy -6 stopni, a nie miałam grubszej kurki;| mam nadzieje, że u mnie w miejscowości jest cieplej. pobiejam juro, w piątek i w weekend
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:20

Ok, 2 dzień zaliczony :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2012, 14:38

Ja idę później biegać, po obiedzie ;))
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2012, 15:28

Ja dzisiaj pobiegam wieczorem. Szybciej nie da rady.
EDIT
Wczoraj jednak nie biegałam. Nie było czasu. Dzisiaj pobiegam, a to i tak będzie 4 raz w tym tygodniu, bo w poniedziałek też ćwiczyłam na bieżni tylko trochę dłużej biegałam niż przewiduje plan dlatego postanowiłam tego nie wliczać.
EDIT
Ok, dzisiejszy trening zaliczony. Na bieżnię wrócę znowu w poniedziałek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nemain 9 marca 2012, 14:14

Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2012, 16:50

Zaliczone ;))
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 22:42

Trening zaliczony... No to jeszcze tylko jutro, pojutrze i popojutrze... Ciekawe czy rzeczywiście za tydzień bez problemu dam radę biec 3 minuty, a potem 4... 4:30... a potem niby już 15 minut? Kurcze wierzyć mi się nie chce.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:57

Kolejny dzień zaliczony.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 15:17

Na końcu 30 min się biegnie, a nie 15 :D
Ja już zaliczyłam ;)) Ciężko, ale dałam radę ;D
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 23:02

A no tak, 30 racja... :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nemain 14 marca 2012, 10:40

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.