- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
27 lutego 2012, 18:35
to ja się zapisuje i czekam na numerek :))
od razu zapisze czas na dzisiaj
27.02 - 100 minut
orbitrek :))
Edytowany przez TanCerca 27 lutego 2012, 18:39
- Dołączył: 2008-04-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 441
27 lutego 2012, 18:38
Nr 44
27.02- 2h15min nordic walking= 135min
Edytowany przez 90natalka 27 lutego 2012, 19:37
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
27 lutego 2012, 18:53
Hej bardzo proszę o dopisanie mnie do tabelki
![]()
Już wczesniej się zgłaszałam ale chyba mnie nie zauważono
![]()
sorry sorry jestem jestem
nr 12 27.02-100min
Edytowany przez paula2222 27 lutego 2012, 18:56
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
27 lutego 2012, 19:00
Monitaaaa ja jak zwykle się dopisuje orbitrek i aerobik
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 41
27 lutego 2012, 19:03
nr 43
27.02.2012 - 60'
razem: 60'
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 19:40
Tabelki uzupełnione :)
U mnie dziś 0 min z powodu przeziębienia
ale jutro myślę ze już normalnie poćwiczę :)
Damrade - dziękuje lepiej mam nadzieje że jutro już poćwiczę :))
Pozdrawiam serdecznie :)
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
27 lutego 2012, 20:46
nr 35 - 50 min bieganie, razem 50 min
27 lutego 2012, 20:57
jeśli mozna- chce dołączyć!
aktywność: skaknka, Mój Fitness, Stepmania, aerobik, taniec, skaknka, bieganie,
Już wczesniej się zgłaszałam ale chyba mnie nie zauważono 
