- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
27 lutego 2012, 21:15
Nr 28
27.02 - 140 min
Razem - 140 min
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
27 lutego 2012, 21:25
Nr 30 aoirghe
40 min.- hula hop
Razem: 40 min.
27 lutego 2012, 21:30
Bardzo proszę mnie również dopisać.Teraz tylko rowerek i hula-hop, steperka zabronił mi lekarz![]()
Za dzisiaj tj27/02-60
Edytowany przez Patka2011 27 lutego 2012, 21:32
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
27 lutego 2012, 21:33
Nr 49
27.02
orbitrek 70min
łącznie 70min
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
27 lutego 2012, 21:50
nr 45
27.02. 48 minut
razem: 48 minut
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
27 lutego 2012, 21:54
27.02.2012
60 minut - rower stacjonarny
20 minut - skakanka
Nr 26
RAZEM: 80 minut
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
27 lutego 2012, 22:10
Nr 1027.02 - 60 min.RAZEM - 60 min.
Dziś 60 minut hula-hop. Przerwę dziś sobie zrobiłam od jazdy a pogoda była taaaaaka piękna, że aż mnie serce bolało, że z niej nie korzystam, ale jak postanowiłam tak zrobiłam. Organizm też musi mieć raz na jakiś czas chwilę relaksu i czas na regenerację.
Mam nadzieję, że niebawem ta piękna pogoda powróci.
Na przywołanie jej wspomnienie lata i ZIELENI :)
![]()
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 555
27 lutego 2012, 22:29
Nr 32
Fitness - 60min
Twister - 10min
Razem: 27.02.2012 - 70min
