- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2010-08-03
- Miasto: Jak Wyżej
- Liczba postów: 1275
27 lutego 2012, 15:34
Dołączam się! : ) Wysiłek : stepper.
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 41
27 lutego 2012, 15:38
z chęcią dołączę ;D wysiłek to: bieżnia, rower, rolki, aerobik oraz hula hop
Edytowany przez chcepotrafiemoge 27 lutego 2012, 15:40
- Dołączył: 2008-04-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 441
27 lutego 2012, 15:47
Hej, jeśli nie jest jeszcze za późno to też się zgłaszam na chętną. Ćwiczenia to bieganie i nordic walking.
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 15:59
Wszyscy są cały czas mile widziani :))
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
27 lutego 2012, 16:51
Ja jak zwykle z wami. Skakanka, stepper, bieganie, rower, hula-hop
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1172
27 lutego 2012, 17:58
to i ja też chętnie się dołączę:)
Planowane ćwiczenia to: rowerek, bieg, hula-hop, rolki
czy jakby co można później dodawać rodzaje ćwiczeń? Np jak pójdę sobie na basen, na który rzadko zaglądam, to czy mimo, że nie podałam tego rodzaju ćwiczeń na początku będę mogła sobie je dopisać?=)
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
27 lutego 2012, 18:03
monita, a kiedy będą przydzielane numerki;)?
- Dołączył: 2011-11-04
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
27 lutego 2012, 18:23
Jeszcze ja :) Planowane ćwiczenia: aerobik, bieganie, rowerek, hula hop, rolki, czasami nawet basen:)
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 18:24
pessimist napisał(a):
to i ja też chętnie się dołączę:)Planowane ćwiczenia to: rowerek, bieg, hula-hop, rolkiczy jakby co można później dodawać rodzaje ćwiczeń? Np jak pójdę sobie na basen, na który rzadko zaglądam, to czy mimo, że nie podałam tego rodzaju ćwiczeń na początku będę mogła sobie je dopisać?=)
Tak spokojnie można dopisać :)
deteste - właśnie już jest pierwsza tabelka z numerkami :)
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
27 lutego 2012, 18:27
monita, widzę, że czytasz mi w myślach;)
W takim razie:
Nr 13
27.02 - 105 minut
Edytowany przez deteste 27 lutego 2012, 18:27
