- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
27 lutego 2012, 14:30
mnie również proszę dopisać! =)) ja planuję :bieganie, pływanie, rolki, cardio
Szkoda, że załapałam się tylko na ostatnią edycję, ale lepsze to niż nic, prawda? :D
27 lutego 2012, 14:42
Ja oczywiście dołączę nie chcę poprzestać na jednej edycji,chcę się sprawdzić również w tej tym bardziej,że to ostatnia,szkoda no ale napewno nie poprzestanę po jej zakończeniu.A więc tym razem to bieżnia,basen,zumba:D
27 lutego 2012, 14:58
poproszę o dopisanie
- bieżnia, rower, orbiterek
i mam pytanie czy KONIE czyli jazda konna się zalicza ????
pozdrawiam
27 lutego 2012, 14:59
kurcze...
może ktoś przejmie po Tobie pałeczkę?
ja się zapisuję:
ćwiczenia: aerobic, stepper, hula hop, nordic walking i basen
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 15:04
Dziewczyny mam bardzo dobra wiadomość dla Was :)
Kolejna edycja jednak tez będzie więc to nie ostatnia :)
Jednak będzie zmiana prowadzącej osoby gdyż nie będę to już ja tylko nasza Dupka :)
Zaproponowała mi że chętnie poprowadzi kolejne edycje :)
Więc kolejne edycje ona będzie prowadzić co za tym idzie że i ja was nie opuszczę bo także będę przecież ćwiczyć :)
![]()
![]()
![]()
jojo11 napisał(a):
poproszę o dopisanie - bieżnia, rower, orbiterek i
mam pytanie czy KONIE czyli jazda konna się zalicza ???? pozdrawiam
Wiesz mam mieszane uczucie w stosunku do tego bo jazda konna to sport ale nie wiem czy to faktycznie można podciągnąć pod aeroby.
Dlatego myślę żeby tego nie liczyć.
Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:08
27 lutego 2012, 15:09
![]()
Dupka na prezydenta!
cieszę się że formułę uda się zachować bo dostałam dzięki Wam pozytywnego kopa do działania.
Dziś zapisałam sie też do Twojej grupy monitaaaaa, ogarnę to wieczorem. Widzę jednak, ze kończy się w kwietniu...
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 23
27 lutego 2012, 15:13
Ja też bym chciała dołączyć :) Moja aktywność to; hula hop i skakanka ;]
27 lutego 2012, 15:16
To ja tez a co nie bede gorsza:)
U mnie : aerobik,skakanka
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 15:17
O
agataq - to super że do grupy tez dołączyłaś :) Tam jest do kwietnia ale myślę że będzie dalej kontynuowana chyba że nową założę ale z grupy nie będę rezygnować wiec zawsze coś się będzie dziać nawet jak osiągnę wagę :)
Witam wszystkie dziewczyny :)
Super że dołączyłyście :)
I widzę trochę nowych osób :)
![]()
Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:19
- Dołączył: 2010-04-14
- Miasto:
- Liczba postów: 2075
27 lutego 2012, 15:33
no to i ja dołaczam do was w kolejnejedycji. Dzieki wam udało mi sie pozbyc kilku cm i mam jedrne cialo
