- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
25 marca 2012, 23:22
Tabelka uzupełniona :)
Dziewczyny czekam na wyniki jeszcze do jutra :)
Ale nie dalej jak do południa i robię podsumowanie :)
Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
26 marca 2012, 07:01
Cześć dziewczyny!
Jest NOWA EDYCJA . Zapraszam serdecznie.
Monitaaaaa - jeszcze raz dziękuję.
I
gratuluję wszystkim ćwiczącym uparciuchom, które dotrwały do końca. Powodzenia w następnej edycji!!
Edytowany przez ...Dupka 26 marca 2012, 07:01
26 marca 2012, 07:34
Monitaaaaa- dzięki za prowadzenie tej edycji - na prawdę dało mi to kopa do ćwiczeń
![]()
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
26 marca 2012, 08:51
nr 17
22.03- 60 min.
23.03 - 70 min.
24 i 25 - 0 min.
razem: 2945 min.
pozdrawiam
- Dołączył: 2007-12-03
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 3789
26 marca 2012, 10:03
przepraszam za spoznienie
Nr 9
21.03. 40min marszobieg
22.03. 40min marszobieg
23.03. 20min marszobieg
24.03. 0
25.03. 0
razem: 1900min
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
26 marca 2012, 15:08
Gratuluje dziewczyny :)
dzieki monitaa za tabelki i motywacje;))
26 marca 2012, 16:11
Gratuluję dziewczyny Wam wszystkim, za zdrową rywalizację i pokonywanie własnych słabości ;)
A Tobie Monitaaaaa baaaardzo dziękuję za prowadzenie tej edycji i zaszczepienie we mnie nałogu, jakim jest ruch i aktywny tryb życia;)
Dziękuję :*
Edytowany przez fitskinnybitch 26 marca 2012, 16:12
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
26 marca 2012, 18:39
Dzięki Wszystkim:D Grunt, że wytrwałam do końca- mam nadzieję, że w następnej edycji będzie lepiej.:D
