- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2007-12-03
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 3789
26 marca 2012, 22:48
Gratuluje wszystkim :)
Dziekuje Monitaaaa za super akcje i tabelki.. dzieki nim przyzwyczailam sie do cwiczen :)
Edytowany przez buziaczeq 26 marca 2012, 23:12
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
26 marca 2012, 22:49
Gratulacje, dziewczyny;)!
Monita, Ty jak zwykle jesteś niezastąpiona;)!
Edytowany przez deteste 26 marca 2012, 22:50
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Tarnowo Podgórne
- Liczba postów: 750
27 marca 2012, 09:37
Monita, piękne dzięki za motywację i Twój wkład pracy. Ja niestety w ostatnie dwa dni nawaliłam i z powodu grypy zołądkowej nawet do głowy mi nie przyszło, żeby podać za sobotę i niedzielę "0".
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
27 marca 2012, 10:29
gratuluję i powodzenia w nowej edycji:)
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
27 marca 2012, 13:50
Ja również wszystkim gratuluję zapału i dziękuję Monicie za super prowadzenie wątku
![]()
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 marca 2012, 22:12
Dziękuje dziewczyny :) Jesteście kochane :)
![]()
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
30 marca 2012, 19:09
Było świetnie! szkoda, że ostatnia edycja, dzięki Monia i gratuluję wszystkim :))!
