- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
25 marca 2012, 17:37
55
25.03 30min
![]()
razem
1085mni
do zobaczenia w kolejnej edycji
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
25 marca 2012, 18:34
nr 11
23/02 - 0min
24/03 - 0min
25/03 - 110min
razem - 1000min- udało sie w końu do niego dobic
dzieki monita za taka super akcję!!!
do zobaczenia w nastepnej edycji!!!!
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
25 marca 2012, 19:20
Nr 49
25.03
orbitrek60min
łącznie 1550min
- Dołączył: 2010-04-14
- Miasto:
- Liczba postów: 2075
25 marca 2012, 19:58
23.03 - 120
24.03 - 50
suma 2750
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
25 marca 2012, 20:08
Nr 10
24.03 - 0 min.
25.03 - 466 min. (rower; 149,65 km. Udało mi się dziś podjechać na Przełęcz Okraj w Karkonoszach
)
RAZEM - 3311 min.
Widok na Karkonosze z trasy:

Widok na otaczające mnie górki z ostatnich kilometrów podjazdu pod Okraj:

OGŁOSZENIE:
Nie złośćcie się proszę, ale nową edycję otworzę jutro z samego rana,
bo dziś padam na ryjek ze zmęczenia i nie mam głowy i siły, by kontrolować zapisy.
Monitaaaa - wielkie dzięki za tę edycję! I do zobaczenia jutro ![]()
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
25 marca 2012, 22:01
Dupka jestes moja motywacja;))
Nr 26
marszobieg- 20minut
rower - 100 minut ( 50 km )
rolki - 60 minut
RAZEM: 2937minut
25 marca 2012, 22:46
Nr 28
23.03 - 320 min
24.03 - 220 min
25.03 - 10 min
Razem - 3510 min
Gratuluję dziewczyny! ;)