Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk XIII edycja zapraszam =)

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku  ćwicząc  aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki co drugi trzeci  dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór :
  np.  Nr. 15
                 27.02-30 min

                      Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji

Zaczynamy  od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))

Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:

brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk      "
Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))


zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik  :)

* Bardzo przepraszam nie przyjmuje  zaproszeń do znajomych!
Pasek wagi
Nr. 27

25.03- 60 min

Razem 1320 min
55
25.03 30min

razem
1085mni



do zobaczenia w kolejnej edycji
nr 11

23/02 - 0min
24/03 - 0min
25/03 - 110min

razem - 1000min- udało sie w końu do niego dobic

dzieki monita za taka super akcję!!!
do zobaczenia w nastepnej edycji!!!!
Pasek wagi
Nr 49
25.03
orbitrek60min

łącznie 1550min
Pasek wagi
23.03 - 120
24.03 - 50
suma  2750

Nr 10

24.03 - 0 min.

25.03 - 466 min. (rower; 149,65 km. Udało mi się dziś podjechać na Przełęcz Okraj w Karkonoszach)

RAZEM - 3311 min.


Widok na Karkonosze z trasy:


Widok na otaczające mnie górki z ostatnich kilometrów podjazdu pod Okraj:


OGŁOSZENIE:

Nie złośćcie się proszę, ale nową edycję otworzę jutro z samego rana,

bo dziś padam na ryjek ze zmęczenia i nie mam głowy i siły, by kontrolować zapisy.


Monitaaaa - wielkie dzięki za tę edycję! I do zobaczenia jutro

Nr 13
25.03 130minut

SUMA: 2860 minut

Dupka jestes moja motywacja;))


Nr 26

marszobieg- 20minut
rower - 100 minut ( 50 km )

rolki - 60 minut

RAZEM: 2937minut

nr 5

24.03 - 0min
25.03 - 40min

suma - 1060min
Pasek wagi
Nr 28
23.03 - 320 min
24.03 - 220 min
25.03 - 10 min
Razem - 3510 min

Gratuluję dziewczyny! ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.