- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
27 lutego 2012, 13:06
Monitaaaaa - czemu ostatnia? ;(
Będę płakać;(
Muszę przyznać, że lutowa zmotywowała mnie wreszcie do ruszenia mojego leniwego tyłka.
Oczywiście w tym miesiącu również jestem z wami ;)
fitskinnybitch - marszobiegi, stepper, taniec, skakanka
Edytowany przez fitskinnybitch 27 lutego 2012, 15:15
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Za Górami Za Lasami
- Liczba postów: 288
27 lutego 2012, 13:09
Czemu ostatnia:(
Ja tez się zapisuję:) orbitrek, steper, jakies kardio:)
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
27 lutego 2012, 13:30
Witam.:)))
Jakaż to cudowna wiadomość.:D
Faktycznie wracam po autowygnaniu, a tu edycja, od której zaczęłam walczyć z ćwiczonkami.:D
To jakiś znak.:D
Zapisuję się rzecz jasna.:)))
Planowane ćwiczenia: aerobik, hula hop, szybkie marsze, pływanie, zumba, taniec
27 lutego 2012, 13:30
Ja też się pytam dlaczego to ostatnia edycja????
to...ja - zumba, nordic walking, spacery, stepper
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
27 lutego 2012, 13:33
Właśnie, dlaczego ostatnia?:(
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 555
27 lutego 2012, 13:51
Jestem tutaj nowa i też chcę dołączyć do Was i spalić zbędny tłuszczyk :)
Moja aktywność to: orbitrek, twister, fitness :)
- Dołączył: 2006-02-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1665
27 lutego 2012, 14:10
też się chętnię przyłączę, ostatnio brakowało mi totalnie motywacji!!!
ćwiczę głównie na bieżni i orbitreku
Edytowany przez MartaKras 27 lutego 2012, 14:10
- Dołączył: 2012-01-30
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 149
27 lutego 2012, 14:30
hej ja tez sie zapisuje... niunka2209- rowerek stacjonarny
no szkoda ze ostatnia niestety ale mam nadzieje ze wrocisz jeszcze do Nas...
