- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
27 lutego 2012, 12:18
ja tez się podłączam aerobik poniedziałek 27 luty 70 minut
Edytowany przez k1981 28 lutego 2012, 11:29
27 lutego 2012, 12:25
Je też dołączę. Ćwiczenia: orbitrek, stepper, hula-hop
27 lutego 2012, 12:38
ja tez biore udzial :)
poprzednia mnie zmotywowala do dalszej walki :)
w tej edycji bede:
biegac, skakac na skakance, orbitkowac, plywac
:-)
27 lutego 2012, 12:40
Również się dołączam.
Moje ćwiczenia to bieżnia, orbiter, stepper, rowerek, może przekonam się do skakanki :P
Zaczęłam już dawno, ale jutro idę na siłownie, więc podam świeże wyniki;)
27 lutego 2012, 12:41
chętnie dołączę, zawsze to dodatkowa motywacja :)
ćwiczę na orbitreku.
- Dołączył: 2009-05-22
- Miasto: -
- Liczba postów: 909
27 lutego 2012, 12:44
orbiter tez wysyłam zgłoszenie;p
- Dołączył: 2006-02-19
- Miasto: Benin
- Liczba postów: 6605
27 lutego 2012, 12:57
Jeśli mogę dołączyć, to bardzo chętnie;)
Moja aktywność to: orbitrek, hula hop, wiosną rower.
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 685
27 lutego 2012, 13:00
ja chetnie dołączę
ćwiczenia; rowerek,marszobiegi,taniec
27.02.12-0min, ale zaczełam:(
Edytowany przez PKOWALSKA48 28 lutego 2012, 12:50
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
27 lutego 2012, 13:02
no to ja tez dolanczam ;)
rower, stepper, bieganie , skakanka
- Dołączył: 2008-12-17
- Miasto: Dresden
- Liczba postów: 2695
27 lutego 2012, 13:03
i ja tez :) moje aktywnosci : orbitrek, bieznia, zumba.
Edytowany przez agutka6 27 lutego 2012, 13:04
