- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
12 marca 2012, 08:13
nr 38
10.03 - basen 80 minut Razem 80 [380]
11.03 - basen 90 minut Razem 90 [470]
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
12 marca 2012, 08:49
nr 30 aoirghe
06.03- 0 min.
07.03- 60 min(hula hop, aerobik z Mel B.) Razem: 210 min.
08.03- 0 min.(okres:/)
09.03- 0 min.(okres:/)
10.03- 30 min.(steper) Razem: 240 min.
11.03- 30 min(steper) Razem: 270 min.
Suma: 270 min. "Świetnie';))) Ale obiecuję poprawę, trochę czasu zostało:)))
Jest chyba błąd w tabelce- o jeden dzień, gdzie mam zapisane 80 min...to dzień wcześniej..ale pewnie dlatego, że poprzedni tydzień był już podsumowany..nieważne:))) Zawsze można dopisać jeden z tych dni w miejscu, gdzie miałam zero, a były takie://;))) i się wyrówna:))
Pozdrawiam:)
Edytowany przez aoirghe 12 marca 2012, 08:51
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
12 marca 2012, 09:15
nr 12
08.03 - 0min
09.03 - 0 min
10.03 - 100 min
11.03 - 120 min
razem - 1090 min
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Tarnowo Podgórne
- Liczba postów: 750
12 marca 2012, 10:18
Nr 16 - 10.03.- 60minut, 11.03.-50minut, 12.03.- 50minut, RAZEM - 490minut
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 974
12 marca 2012, 11:13
nr.15
09.03 90 min
10.03 40 min
11.03 30 min
razem 610 min
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
12 marca 2012, 13:19
nr 17
11.03 - 75 min.
razem: 1500 min.
12.03 - 100 min.
razem: 1600 min.
pozdrawiam
