- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2009-06-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 369
12 marca 2012, 17:04
11.03 - 20 min. bieżni
12.03
bieżnia- 60 min.
steper- 20 min.
orbitrek- 10 min.
ufff:P
RAZEM: 345 min.
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
12 marca 2012, 17:19
nr 5
12.03 - 60min
suma - 560min
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
12 marca 2012, 18:29
nr 35, 12.03 - 90 min RAZEM: 670 min
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
12 marca 2012, 21:26
Nr 49
12.03
aerobik+orbitrek 60min
łącznie 920min
12 marca 2012, 22:08
Nr 28
9.03 - 20 min
10.03 - 40 min
11.03 - 60 min
12.03 - 40 min
Razem - 1800 min
Kurcze, ostatnio przez wyjazdy mam bardzo mało czasu i możliwości na ćwiczenia:/ Mam nadzieję, że w tym tygodniu coś wykombinuję i uda mi się nadrobić ;)
Monitaaaaa - wiesz, że przez Ciebie i Twój wątek uzależniłam się od ćwiczeń? Niedobra kobieta :P
Przez te zaledwie 4 dni, gdy nie ćwiczyłam zbyt długo, czułam się okropnie i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu!
- Dołączył: 2007-12-03
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 3789
12 marca 2012, 22:37
Nr 9
12.03. 40min marszobieg + 100min rower = 140min
razem: 1160min
