Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk XIII edycja zapraszam =)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:39

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku  ćwicząc  aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki co drugi trzeci  dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór :  np.  Nr. 15
                 27.02-30 min
                      Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy  od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk      "
Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))

zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik  :)

* Bardzo przepraszam nie przyjmuje  zaproszeń do znajomych!
Pasek wagi

Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25

Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 13:03

Nr 49
11.03
aerobik+orbitrek 60min

łącznie 860min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 15:05

Nr 10

07.03 - 0 min.

08.03 - 0 min.

09.03 - 0 min.

10.03 - 0 min.

11.03 - 111 min.  (rower; 36,58 km. NARESZCIE wracam na rower. Udało mi się wyleczyć :)) Będę musiała się teraz ostro przyłożyć by w przyszłym tygodniu odrobić straty  Takie piękne II miejsce po 1. tygodniu było. Swoją drogą - dzięki Monitaaaa za podsumowanie! )

RAZEM - 1161 min.

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niekochana324

niekochana324

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 19:32

nr 45
8.03.  20 minut
9.03.  20 minut
10.03. 20 minut
11.03  35 minut
razem: 491 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czeresniaaa99

czeresniaaa99

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2413

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 21:28

nr 11

11/03 - 40min

razem - 470min
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panna.e

panna.e

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 21:29

 nr 19.

08.03- 30 min.
09.03- 60 min.
10.03- 60 min.
11.03- 90 min

razem 500 min

Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:24

Nr 9

09.03.  40min marszobieg

10.03.  0

11.03.  100min rowerek

razem:  1020min

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika pessimist

pessimist

  • Dołączył: 2008-08-24
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1172

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:35

nr 46
7.03.2012 0 min
8.03.2012 83 min 
9.03.2012 0 min
10.03.2012 30 min
11.03.2012 50min
razem: 753min
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aga6671

aga6671

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Za Górami Za Lasami
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:46

Nr 29

8,9,10,11.03 0 min

razem 400

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika to...ja

to...ja

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 06:19

nr 31
w ubiegłym tygodniu słabo - anginę miałam

05.03
30 minut
06.03
15 minut
07.03
0
08.03
0
09.03
15 minut
10.03
15 minut
11.03
0

razem: 300 minut

Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 06:28

Nr 13
11.03 - 95 minut

SUMA: 1340 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.