- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1576
27 lutego 2012, 11:09
wszystko spoko, tylko do takich celów zakłada się grupę, a nie robi się to na forum.
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
27 lutego 2012, 11:15
oczywiscie melduje się
cwiczenia- marszobiegi, rower, hula hop , aerobic
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 11:16
grzesiek75 napisał(a):
Organizm dość szybko przyzwyczaja się do powtarzanych w kółko tych samych treningów aerobowych. Ani z intensywnością, ani z długością za bardzo się nie pomanipuluje. Po 4-6 tygodniach spalanie zbędnego tłuszczyku stanie się problematyczne. Ale do tego czasu warto poaerobować :)
To co proponujesz po np. 6 tygodniach ? :)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
27 lutego 2012, 11:17
hej ja też się zapisuję
aerobic, taniec.
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
27 lutego 2012, 11:20
Ja również się zapisuje;)
deteste - rower, skakanka, hula hop
Edytowany przez deteste 27 lutego 2012, 15:39
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 11:20
fraanulaa napisał(a):
wszystko spoko, tylko do takich celów zakłada się grupę, a nie robi się to na forum.
Grupa też jest :) Po 5 tygodniach ten temat będzie usunięty jak każdy poprzedni temat a łatwiej jest użytkownikom taki temat znaleźć na forum niż w grupach. Ja nikogo nie zmuszam do uczestnictwa. Kto chce się zgłasza po prostu.
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto:
- Liczba postów: 231
27 lutego 2012, 11:30
hej monitaaaaa :) dopisz mnie proszę po raz kolejny :)moje aktywności: rowerek stacjonarny, hula-hop, czasem stepper, nowość: bieganie :)
ps. jak tam zdrówko, lepiej? pozdrawiam i życzę zdrowia :)
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 974
27 lutego 2012, 11:44
Ja też,a też!!!
To już 3 moja edycja z wami.Szkoda,że ostatnia!!!
Tradycyjnie skakanka;twister; taniec i szybki marsz.
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Tarnowo Podgórne
- Liczba postów: 750
27 lutego 2012, 11:51
Ja też jestem chętna, tylko zmartwiła mnie wiadomość, że to ma być ostatnia edycja!
Moja aktywność: marszobieg, orbitrek, rower (póki co stacjonarny), pływanie, bieżnia. Po przyjściu wiosny zamieniam rower stacjonarny na terenowy, a reszta pozostanie bez zmian.
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
27 lutego 2012, 12:14
hej, hej :)
piszę się na tę edycję :) męczę skakankę i rower :)
i proszę o zapisanie mi za dziś 100 min.
pozdrawiam
