Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja: Motylek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niunka2209

niunka2209

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 149

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 15:07

Hejka dziewczęta
zapraszam wszystkich na ćwiczenia na motylku, który kształtuje,wzmacnia,wyrzeźbia
wyszczypla wszystkie partie Mięśni
Ćwiczenia przy użyciu agrafki-motylka prowadzą do: 
                       *szybszego spalania tłuszczu
                       *poprawienia obiegu krwi w organiźmie
                       *wysmuklenia sylwetki
                       *wzmocnienia mięśni rąk i nóg

Zapisy trwają do 19.02.2012... Zaczynamy od poniedziałku(20.02.12r.)   FINAŁ AKCJI: 19 marzec 2012rok
Codziennie proszę o podawanie ile powtórzeń na dane ćwiczenie zrobiono,a będzie ich cztery.
Na każdy koniec tygodnia podsumowanie.POLECAM I ZAPRASZAM....Razem dojdziemy do piękniej i wyrzeżbionej sylwetki

A oto ćwiczenia:


                  

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez niunka2209 16 lutego 2012, 16:30

Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 08:54

oooo i widzisz jak ładnie:P:P:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jeszcze.powroce

jeszcze.powroce

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 10:48

Można jeszcze dołączyć?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niunka2209

niunka2209

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 149

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 11:00

mozna 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 14:00

28.02.12


300 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 21:37

27.02- 400
28.02- 400
:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niunka2209

niunka2209

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 149

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 09:16

Tabelka na 2 tydzień



Uwaga... poniewaz nie mialam zadnego znaku zycia od dwoch pan usunelam te panie z listy, dziewczyny wpisujcie prosze na biezaco wyniki....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niunka2209

niunka2209

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 149

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 09:22

Podumowanie 1 tygodnia

1.maybelieve - 2700
2.KrolowaSniegu7 - 1450
3.kasiuuunia88 oraz Karlsdatter- 1050
4.etiene - 650
5.Carrolyn - 400
6.nanuska667 - 0
7.niunka2209 - 0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez niunka2209 29 lutego 2012, 14:20

Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 10:34

niunka a ty czemu nie cwiczysz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karlsdatter

karlsdatter

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2982

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 11:33

uwaga, melduję: cały poprzedni tydzień (aż do niedzieli) robiłam po 150 każdego. w tym tygodniu chciałam po 200, ale ani wczoraj, ani przedwczoraj nie kiwnęłam palcem.

boże dlaczego jestem takim leniem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 12:36

ha ha no trzeba sobie jakis cel wyznaczyc i do niego dazyc wtedy i motywacja i checi sie znajda;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.