Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
kilarka2 gdybyś mogła wyślij mi wiadomość na priv.
Szukająca, wysłałam :)

Karmel, z Tobą mam ten sam problem - nie mogę Ci wysłać wiadomości jako nieznajoma :(
to ja tak dziś
21.03 - orbi 17min - 6km
        tamile   15min - 1,5km
RAZEM 7,5km
chodzenie 3,30km
rower 10 km
inne 0,4 km (200 brzuszków)
za dziś:
rower 14,6 km
inne 14,4 km
Pasek wagi
katree

podajesz następująco:

orbi 6km
inne 1,5 km (15 min Tamile)



wtedy będzie łatwiej wpisywać to do pliku :)
> shpd01,a moze lepiej umowic
> sie, ze wyniki np. zawsze na czerwono i
> pogrubione- od razu by byl porzadek:)

pogrubienie ok, czerwony - nie (sorki, ale po całym dniu gapienia się w monitor, czerwony kolor jak dla mnie jest zbyt męczący),
ale i tak wolę, żeby w poście z wynikami były tylko wyniki - zdecydowanie łatwiej się je wpisuje
Pasek wagi

Pasek wagi
dobra, żeby się nie męczyć - zróbmy tak: kto może to proszę o podanie mi maila przez wiadomość na vitalii. Kto nie może - niech wyśle mi wiadomość ze swojego maila, którego zamierzacie używać w celach księżycowych na adres, którego praktycznie nie używam, więc mogę go podać na forum :)
kozka75@tlen.pl
jak wyślecie do mnie wiadomość to w temacie wiadomości wpiszcie Księżyc, a w treści swój nick z vitalii, ok?
z góry dziękuję :)
21.03 bieganie 7.11 km innych aktywności nie liczę

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.