Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
niezła wyrzutnia :)

ja swoje km postaram się podać późnym wieczorem, ewentualnie jutro za caly weekend.
Pasek wagi
nie podziękowałam jeszcze w imieniu swoim i mego męża za wyrzutnię! No więc to czynię
DZIĘKUJEMY Równikowym uczestnikom za kilometry, które nas wystrzeliły w stronę Księżyca!!!
:)
no to się zawijam chlebek piec :)

Pasek wagi
No faktycznie nieźle uzbierałyście.
Powiedzcie jeszcze czy gimnastykę typu mop, odkurzacz, mycie okien też pod coś podciągamy.
No i interesuje mnie czy mogę pracę w na działce zaliczyć (grabienie, pielenie)
dziekuje za przyjecie do grupy!
ogarnelam "jako-tako" mieszkanko wiec biore sie za pierwsze kilometry!! nie ma co sie ociagac - dystans dlugi, droga daleka...
Ja też zaraz startuję, bo potem idę na imieniny
Hej Dziołszki, jest jeszcze szansa na przyłączenie się do Waszej grupy...? Buziolam i pozdrawiam Gudelową (która mnie o Waszej wyprawie poinformowała :). :*
> czy gimnastykę typu mop, odkurzacz, mycie
> okien też pod coś podciągamy.No i interesuje mnie
> czy mogę pracę w na działce zaliczyć (grabienie,
> pielenie)

codziennego czy cotygodniowego sprzątania nie liczymy, ale wielkie porządki np. po remontach czy solidne sprzątanie przedświąteczne liczymy - zgodnie z przelicznikiem na remont
prace działkowe myślę, że spokojnie można liczyć - pełno tam skłonów, machania rękami itp.

Pasek wagi
WooHoo jesteś już na liście :)
Pasek wagi
Dziękuję pięknie :) zmykam pobiegać :D o wynikach poinformuję wieczorkiem...
zgodnie z informacją Shpd01 - czekam na Wasze wiadomości o adresach @.
Może żeby nie było nieporozumień to nie będę kopiować adresów Waszych z równika - bo może ktoś zmienił - tylko czekam na wiadomości od każdej i każdego z Was o tym, na jaki adres mam wysyłać plik księżycowy. Wiadomości najlepiej w formie prywatnych na vitalii, żeby Wasze adresy "luzem" nie latały na przykład w komentarzach lub na forum. Jeśli ktoś nie może się do mnie dobić, to proszę o zgłoszenie tego na forum, wyślę wtedy wiadomość prywatną do tej osoby i wtedy wystarczy tylko kliknąć na "odpowiedz" i już jest napisane do mnie :) piszę to dlatego, bo mam pamiętnik zamknięty tylko dla znajomych i tak zamierzam go zostawić, bo mi ta forma najbardziej odpowiada :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.