Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

na szczęście korekta dotyczyła miesiąca ;) więc mam czyste sumienie :p
:)

no i nie będę już dziś rowerkować :p

Pasek wagi
He,he,he.
Witam,ale twarde zasady!
Podoba mi się!
Nie wiem,czy dam radę.
Jestem na forum u Alldonki,ale jeszcze ćwiczę.
Dlatego bardzo bym chciała u Was to zapisywać.
Czuję się zapisana???
Hejho mnie zapraszała-pewnie sie zdziwi ,bo odmówiłam.
Witaj Hejho!
Witam też Wszystkich!!!!!!!
> He,he,he.Witam,ale twarde zasady!Podoba mi się!Nie
> wiem,czy dam radę.Jestem na forum u Alldonki,ale
> jeszcze ćwiczę.Dlatego bardzo bym chciała u Was to
> zapisywać.Czuję się zapisana???Hejho mnie
> zapraszała-pewnie sie zdziwi ,bo odmówiłam.Witaj
> Hejho!Witam też Wszystkich!!!!!!!

zapisana jesteś
a co do zasad - inaczej nie będziemy w stanie zapanować nad całością i dojść do ładu z km - grupa jest za duża i różne rzeczy mogą mieć poszczególne osoby na myśli robiąc wpisy, więc bez pewnych sztywnych reguł się nie obejdzie
Pasek wagi
Dziękuje Szefowej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dla zainteresowanych podam jeszcze info, że nasza wyrzutnia to
3478,00 km
tyle km udało nam się nazbierać w równikowym banku
Pasek wagi
Przyłączam się ze steperkiem i twisterkiem.
Pasek wagi
Widze kwitnący zapał!
To idę wyrabiać te kilometry... zgłoszę oczywiście wieczorem

Pasek wagi
Madzia, czy dobrze zrozumiałam - podajemy codziennie naszą aktywność fizyczną w przeliczeniu na kilometry (wraz z datą) a ewentualne poprawki robimy przepisując wszystko, co było prawidłowe i poprawiając to, co nie było. To raz
Wyniki podajem tu, na forum - nie wysyłając tabelki, czy wpisując Ci w formie komentarza, tak? To dwa.
A jak często będziemy sprawdzać nasze wyniki? Bo nie doczytałam na forum... To trzy.
Idę dziergać pierwsze brzuszki - na razie bez Zosiowego obciążenia, bo mi się dziecko rozchorowało i śpi :(
Pasek wagi
> Madzia, czy dobrze zrozumiałam - podajemy
> codziennie naszą aktywność fizyczną w przeliczeniu
> na kilometry (wraz z datą)
dokładnie tak, jeśli ktoś jakiegoś dnia nie może podać wyników na forum, to przy najbliższej okazji podaje wyniki za kilka dni w rozbiciu na poszczególne daty, np.
21.03 rower 10 km
22.03 rower 5 km, inne 8 km
23.03 chodzenie 3 km

> a ewentualne poprawki robimy przepisując wszystko, co
> było prawidłowe i poprawiając to, co nie było.
właśnie tak; wierzcie mi, że i bez korekt wpisywanie wyników zajmuje sporo czasu i nie będę go marnować na zastanawianie się, co dana osoba miała na myśli dokonując po raz kolejny wpisu za ten sam dzień - ostatni wpis za dany dzień traktuję jako korektę i tylko dane w nim zawarte znajdą się w pliku przypisane do tej właśnie daty

> Wyniki podajem tu, na forum - nie wysyłając tabelki, czy
> wpisując Ci w formie komentarza, tak?
wyniki tylko i wyłącznie na forum; Wasze indywidualne tabelki są jedynie dla Was, a wyniki wpisane w innym miejscu nas nie interesują

> A jak często będziemy sprawdzać nasze wyniki?
> Bo nie doczytałam na forum...
bo chyba nie było o tym mowy na tym forum...
tabelkę zbiorczą, w której będą informacje kto zrobił ile i jakich km będzie do Was wysyłała Madzia-Kilarka2 pocztą elektroniczną mniej więcej raz w miesiącu
w związku z tym prośba od niej (kopiuję tekst z równika)
Co jakiś czas wysyłamy plik na maila, żeby wszyscy posprawdzali, czy nie ma błędów w wynikach (czasem my coś źle wpiszemy, czasem ktoś coś źle poda, albo zapomni podać)i można to wtedy skorygować. Dlatego warto mieć swój plik, w którym się swoje osiągnięcia zapisuje i potem można faktycznie sprawdzić czy nasz wspólny plik ma właściwie wpisane dane.
Dlatego też będziemy Was potem prosić o @ do Was - oczywiście te osoby, do których @ jeszcze nie mamy, bo jak już posiadamy to nie jest to problem :) żeby nie było wątpliwości: plik wysyłamy potem hurtowo do całej grupy, więc jak ktoś nie chce, żebyśmy znali jakiś adres @ (bo jest na przykład służbowy, albo najważniejszy z posiadanych albo albo albo) to prosimy o założenie takiego @, na który będziemy mogły Wam plik wysyłać. Informacja, że plik z danymi do Was poszedł zawsze się pojawia na forum, więc nie ma obaw, że zapomnicie sprawdzić skrzynkę :)
informację o @ na które przekazywać Wam tabelkę przekazujcie do Kilarka2
poza tym na forum będzie się pojawiać tabelka z informacją, ile kto zrobił km od początku wyprawy - dla tych, którzy stwierdzą, że nie chcą podawać adresów @, a mimo wszystko chcieliby wiedzieć ile km mają wpisane w wyprawie

> Idę dziergać pierwsze brzuszki - na razie bez  Zosiowego
> obciążenia, bo mi się dziecko rozchorowało i śpi :(
dużo zdrówka dla malutkiej :*
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.